海南夏季地表温度可达40℃以上，中暑风险显著增加，需掌握科学急救措施。
暑期前往海南五指山旅行时，高温高湿环境易引发中暑，需从预防、识别、急救三方面应对。若同行者出现头晕、皮肤灼热、呕吐等症状，应立即采取降温补液措施，重度中暑需在30分钟内送医。
一、预防中暑
行程规划
- 避开10:00-16:00高温时段户外活动，选择清晨或傍晚登山。
- 每日饮水量不低于2.5升，可搭配含电解质饮品（如运动饮料或淡盐水）。
防护装备
物品 作用 注意事项 宽檐防晒帽 减少头部直接暴晒 UPF50+为佳 速干透气衣物 加速汗液蒸发散热 避免深色、化纤材质 便携喷雾风扇 局部物理降温 配合酒精湿巾效果更佳
二、识别中暑症状
轻度中暑
- 核心表现：面色潮红、大量出汗、四肢无力，体温通常≤38℃。
- 处理优先级：转移至阴凉处→脱去外层衣物→补充含糖盐水。
重度中暑
- 危险信号：体温＞40℃、意识模糊、无汗，可能伴随抽搐。
- 黄金抢救时间：立即拨打120，同时用冰袋敷颈部、腋下、腹股沟大血管处。
三、现场急救措施
降温操作
- 用凉水擦拭全身，配合风扇加速蒸发；若条件允许，将患者浸入25℃左右水中（注意水位不超过胸部）。
- 避免使用冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹后冷敷。
医疗衔接
- 记录患者症状出现时间及进展，供医护人员参考。
- 送医途中持续监测呼吸和脉搏，保持侧卧防呕吐窒息。
海南五指山地区植被茂密但湿度大，中暑易被误认为普通疲劳。牢记“脱离高温、快速降温、及时送医”原则，可显著降低并发症风险。旅行前建议下载当地医院导航定位，并随身携带藿香正气液等防暑药品。