甘肃平凉夏季地表温度可达40℃以上，热射病潜伏期仅10-15分钟，致死率高达50%

在甘肃平凉自驾游时，预防热射病需从环境监测、个体防护、应急处理三方面入手，避免高温高湿环境下体温调节失衡引发的致命风险。

一、环境监测与行程规划

1. 实时气象预警

   • 出发前查询平凉市气象局发布的高温橙色/红色预警，避免正午（11:00-15:00）户外活动。
   • 推荐使用中国天气网或墨迹天气APP，关注体感温度（综合温湿度、风速的实测数据）。

2. 路线选择

   • 优先选择崆峒山等植被覆盖率高、通风良好的景区，避开柏油路面暴晒路段。
   • 参考下表对比平凉主要景点夏季微气候：

二、个体防护措施

1. 水分与电解质补充

   • 每小时饮用500ml含电解质饮料（如宝矿力水特），避免单纯补水导致低钠血症。
   • 禁忌：酒精、咖啡因饮品（加剧脱水）。

2. 物理降温装备

   • 必备物品：防晒衣（UPF50+）、宽檐帽、车载便携喷雾风扇。
   • 车辆停靠时使用遮阳挡，车内温度可降低10-15℃。

3. 体征监控

   • 出现头晕、恶心、皮肤干热无汗等先兆症状时，立即转移至阴凉处。
   • 建议佩戴智能手环监测实时心率（＞130次/分钟提示风险）。

三、应急处理流程

1. 现场急救

   • 迅速将患者移至空调车内/树荫下，脱去外层衣物，用冰袋冷敷颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位。
   • 若意识清醒，口服淡盐水（每500ml水+1.5g盐）。

2. 医疗支援

   平凉市设有热射病定点医院（如平凉市人民医院急诊科），拨打120时明确描述“疑似热射病”以优先调度。

3. 药物禁忌

   避免使用退热药（如布洛芬），可能加重肝脏损伤。

甘肃平凉的独特地貌与气候对自驾游提出更高要求，热射病的预防关键在于提前规划与科学应对。通过实时监测环境数据、强化个体防护、掌握急救技能，可最大限度降低风险，确保旅途安全。