‌80%的旅游恶心症状可通过及时休息和补水缓解‌

暑期在‌徐州‌旅游时出现‌恶心‌，多与‌高温中暑‌、‌饮食不当‌或‌晕车‌有关，需根据具体原因采取针对性措施。

一、常见原因及应对

1. ‌中暑‌

   • ‌症状‌：头晕、恶心、乏力，严重时伴随高热、意识模糊。
   • ‌处理‌：
     1. 立即转移至阴凉处，解开衣物散热。
     2. 补充含电解质的饮品（如淡盐水或运动饮料）。
     3. 用湿毛巾冷敷额头、颈部，若症状持续需就医。

2. ‌食物中毒‌

   • ‌诱因‌：食用不洁或变质的‌徐州特色小吃‌（如烧烤、凉拌菜）。
   • ‌处理‌：
     1. 停止进食可疑食物，少量多次饮用温水。
     2. 可服用蒙脱石散等止泻药，若呕吐频繁或带血需立即就医。

3. ‌晕车或水土不服‌

   ‌预防‌：乘车前30分钟服用‌晕车药‌（如茶苯海明），选择靠窗座位；初到徐州时饮食清淡，优先选择当地豆腐调节肠胃。

二、预防措施

1. ‌防暑准备‌：避开10:00-16:00高温时段户外活动，佩戴遮阳帽，随身携带藿香正气水。
2. ‌饮食安全‌：避免生冷食物，选择卫生条件良好的餐馆，如‌徐州中心商圈‌的连锁餐饮店。
3. ‌医疗资源‌：若症状严重，可前往‌徐州市中心医院‌（24小时急诊）或就近的‌广济连锁药店‌购买基础药品。

暑期‌徐州‌气候闷热，合理规划行程并备齐防暑药品是关键。出现持续恶心或伴随高热、腹泻时，务必及时寻求专业医疗帮助。