65岁以上老年人高原反应发生率可达30%-50%，慢性病急性发作风险增加2-3倍。

暑假期间前往内蒙古鄂尔多斯旅游，老年人需重点防范高原反应、昼夜温差、强紫外线、干燥风沙等带来的健康挑战，尤其是有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性基础病的群体，更应做好充分准备，科学规划行程，避免健康风险。

一、气候与环境因素

1. 昼夜温差大 鄂尔多斯属温带大陆性气候，夏季白天平均气温约20-25℃，夜间可降至10-15℃，昼夜温差常超过10℃。老年人对温度变化适应能力下降，易引发感冒、关节疼痛、血压波动等。

   表：鄂尔多斯夏季气温及体感对比

   时段	平均气温（℃）	体感特点	老年人健康风险
   白天	20-25	凉爽舒适	中暑风险低，适宜户外
   夜间	10-15	偏冷，需加衣	易受凉，诱发呼吸道疾病
   温差	>10	忽冷忽热	血压不稳，关节不适

2. 紫外线强烈 鄂尔多斯海拔约1300米，紫外线强度较高，夏季正午指数常达“强”或“很强”等级。长时间户外活动可致皮肤灼伤、眼睛损伤，甚至诱发光敏性皮炎。

3. 干燥与风沙 夏季空气湿度低，风沙天气较多，易导致口干舌燥、鼻腔出血、咽喉不适，对有慢性支气管炎、过敏性鼻炎的老年人尤为不利。

二、高原与生理适应

1. 高原反应风险 虽然鄂尔多斯海拔未达典型高原反应标准（2500米以上），但部分老年人仍会出现轻度缺氧症状，如头晕、心悸、气短等，尤其有心脏病、高血压者更需警惕。

   表：老年人常见高原反应及应对

   症状	可能原因	应对措施
   头晕、乏力	轻度缺氧，适应不良	充分休息，避免剧烈运动
   心悸、气短	心脏负荷增加	备好氧气瓶，及时就医
   失眠、食欲差	环境变化，生理节律紊乱	调整作息，清淡饮食

2. 慢性病加重风险高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等在高原、温差大环境下更易急性发作。数据显示，老年人慢性病在旅行期间急性发作风险增加2-3倍。

三、医疗与应急保障

1. 医疗资源分布 鄂尔多斯市区拥有三甲医院（如市中心医院），但旗县医疗条件相对薄弱。部分医院急诊响应、专科覆盖存在局限，偏远景区医疗资源更为紧缺。

   表：鄂尔多斯主要医疗资源概况

   医疗机构	等级	优势科室	备注
   市中心医院	三甲	综合能力强	急诊、心内科较完善
   市蒙医医院	三甲	蒙医特色	慢性病调理有特色
   旗县医院	二级或以下	基础医疗	应急能力有限
   景区医疗点	临时或简易	常见病处理	多无急救设备

2. 应急准备建议 出发前应全面体检，备足常用药物（降压药、心脏病急救药等），购买含高原救援的旅游保险。行程中避免过度劳累，随身携带急救卡、氧气瓶，确保通讯畅通。

暑假赴鄂尔多斯旅游，老年人在享受凉爽气候与独特风光的必须高度重视健康风险，科学规划、充分准备，才能既安全又尽兴地度过旅程。