临夏州人民医院（三级甲等综合医院）是当地医疗保障核心机构
暑假期间在甘肃临夏游玩时若出现身体不适，需立即根据症状类型采取科学应对措施，优先通过休息、补水、物理降温等方式缓解轻症，若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就诊。
一、常见健康问题及应急处理
1. 中暑
临夏夏季日间气温可达30℃以上，长时间户外活动易引发中暑。
- 症状识别：轻症表现为头晕、口渴、多汗、乏力；重症可出现高热（体温≥38.5℃）、呕吐、意识模糊。
- 应急措施：
- 移：立即转移至阴凉通风处，解开衣物散热；
- 降：用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大动脉处，或用冰袋冷敷额头；
- 补：饮用含盐清凉饮料（如淡盐水、运动饮料），每次100-150毫升，间隔15-20分钟；
- 送：若体温持续升高或出现意识障碍，立即拨打急救电话或前往医院急诊科。
2. 胃肠道不适
夏季食物易变质，加之饮食不规律，易引发急性肠胃炎或食物中毒。
- 诱因：食用生冷食物、未彻底加热的剩菜、路边摊不洁食品。
- 应对策略：
- 饮食调整：暂停进食辛辣、油腻食物，选择米粥、面条等易消化食物；
- 补水防脱水：口服补液盐（ORS）或淡盐水，避免单纯饮用白开水；
- 药物干预：腹泻可服用蒙脱石散，伴有发热（体温≥38℃）或脓血便时需就医，遵医嘱使用抗生素。
3. 虫媒传染病
临夏夏季蚊虫活跃，需警惕蚊媒（如登革热）和蜱传疾病。
- 预防措施：
- 外出穿浅色长袖衣裤，涂抹含避蚊胺（DEET）的驱蚊剂；
- 住宿时使用蚊帐或电蚊香，睡前检查房间角落积水；
- 避免在草丛、水边等蚊虫密集区域长时间停留。
- 症状处理：被蜱虫叮咬后，用镊子夹住蜱虫头部垂直拔出，消毒伤口并观察2周，出现发热、皮疹等症状立即就医。
二、就医指南与医疗资源
1. 核心医疗机构信息
| 医院名称 | 等级 | 地址 | 联系电话 | 重点科室 |
|---|---|---|---|---|
| 临夏州人民医院 | 三级甲等 | 临夏市滨河南路110号 | 0930-6212297 | 急诊科、心血管内科 |
| 临夏市人民医院 | 二级甲等 | 临夏市解放路76号 | 0930-6312120 | 消化内科、感染科 |
| 临夏州中医院 | 二级甲等 | 临夏市红园路47号 | 0930-6282174 | 中医科、针灸推拿科 |
2. 就医注意事项
- 急诊指征：出现高热不退（＞39℃）、剧烈呕吐腹泻、呼吸困难、意识障碍等情况，立即前往最近医院急诊科；
- 信息携带：就诊时说明旅行史、饮食史及症状出现时间，过敏体质者需主动告知药物过敏史；
- 医保政策：异地游客可使用电子医保凭证在定点医院直接结算，急诊未携带医保卡可后续补办报销。
三、健康防护与风险规避
1. 出行前准备
- 物品清单：随身携带藿香正气水（防暑）、蒙脱石散（腹泻）、碘伏（外伤消毒）等常用药品；
- 身体评估：高血压、糖尿病患者需提前检查血压血糖，备足日常用药，避免擅自停药。
2. 饮食与作息建议
- 饮食卫生：选择正规餐厅就餐，不吃生食或半熟食物（如刺身、溏心蛋），水果需洗净削皮；
- 作息规律：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，睡前避免饮用浓茶或咖啡。
3. 环境适应技巧
- 温差调节：临夏昼夜温差可达10℃以上，需携带薄外套，避免空调房与室外温差过大（建议空调温度设置24-26℃）；
- 补水策略：每日饮水1500-2000毫升，以白开水或淡茶水为主，少喝含糖饮料及冰镇饮品。
在临夏旅行期间，保持良好的个人卫生习惯和健康防护意识是预防不适的关键。如遇身体异常，需结合症状轻重及时采取自我护理或就医措施，确保旅行安全与健康。