26岁空腹血糖5.9mmol/L属于正常范围。
空腹血糖5.9mmol/L在健康成年人的正常参考值范围内（3.9-6.1mmol/L），未达到糖尿病或糖尿病前期诊断标准。需结合个体情况（如家族史、生活习惯）及复查结果综合评估。
一、血糖水平分类与标准
正常血糖范围
- 空腹血糖：3.9-6.1mmol/L
- 餐后2小时血糖：＜7.8mmol/L
异常血糖分类
- 糖尿病前期：空腹血糖6.1-6.9mmol/L或餐后血糖7.8-11.0mmol/L
- 糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后血糖≥11.1mmol/L
| 分类 | 空腹血糖（mmol/L） | 餐后 2小时血糖（mmol/L） |
|---|---|---|
| 正常 | 3.9-6.1 | ＜7.8 |
| 糖尿病前期 | 6.1-6.9 | 7.8-11.0 |
| 糖尿病 | ≥7.0 | ≥11.1 |
二、影响血糖水平的因素
生理因素
- 年龄增长可能导致胰岛素敏感性下降。
- 妊娠期激素变化可能暂时升高血糖。
病理因素
- 胰岛β细胞功能减退（如1型糖尿病）。
- 胰岛素抵抗（常见于肥胖、代谢综合征患者）。
生活方式因素
- 饮食：高糖、高脂饮食可能短期升高血糖。
- 运动：规律运动可改善胰岛素敏感性。
- 睡眠：长期熬夜可能扰乱血糖调节机制。
三、后续建议与注意事项
定期监测
- 建议每3-6个月复查空腹及餐后血糖。
- 若存在肥胖、高血压等风险因素，监测频率需增加。
生活方式干预
- 控制碳水化合物摄入量，选择低GI食物（如全谷物、蔬菜）。
- 保持BMI在18.5-24.9范围内，避免腹型肥胖。
- 戒烟限酒，减少肝脏脂肪堆积风险。
医疗咨询
- 若多次检测接近临界值（如空腹血糖6.0-6.5mmol/L），需排查胰岛功能。
- 出现多饮、多尿、体重骤降等症状时及时就医。
综上，26岁人群空腹血糖5.9mmol/L属正常，但需通过均衡饮食、规律运动及定期随访维持代谢健康。若伴随其他风险因素，应主动寻求专业评估，早期预防糖尿病及其并发症。