14.56大卡
80克食物含有61千焦热量约等于14.56千卡（kcal）。
热量计算需基于国际通用能量单位换算标准：1千焦（kJ）=0.2389千卡（kcal）。针对具体数值，61千焦乘以换算系数即可得出对应的大卡值，实际应用中需结合食物总质量进行单位适配。
一、基础换算公式
- 1.核心公式1千焦（kJ）=0.2389千卡（kcal）61千焦×0.2389≈14.56千卡
- 2.质量关联计算每克热量=总千焦÷4.184÷1000示例：61千焦/80克≈0.182千卡/克
二、实际应用场景
- 若该食物为80克包装食品，则每份提供约14.56千卡能量。
- 对比：中等大小苹果（约182克）约含95千卡 。
- 体重60公斤者慢跑1小时约消耗600千卡 。
- 需慢跑约1.5分钟才能消耗14.56千卡。
1.饮食管理
2.运动消耗
三、常见食物热量对比表
| 食物（100克） | 千焦（kJ） | 千卡（kcal） |
|---|---|---|
| 苹果 | 218 | 52 |
| 香蕉 | 374 | 93 |
| 白米饭 | 485 | 116 |
| 样本食物（80克） | 61 | 14.56 |
四、关键注意事项
- 食品包装常标注每100克/毫升的热量，需换算实际摄入量。
- 示例：若标签注明100克含100千焦，则80克含80×0.2389≈19.11千卡。
- 每克提供能量＞3千卡为高热量食物（如油脂类） 。
- 样本食物0.182千卡/克属于低能量密度。
1.标签解读
2.能量密度概念
千焦与大卡的换算需精准应用于饮食规划与运动消耗计算。掌握14.56千卡/80克的数值，可帮助个体更科学地管理每日能量摄入与消耗平衡，尤其在减重或运动营养搭配中具有实际参考价值。