不正常
血糖值是否正常需要根据测量的时间和个体情况来判断。对于54岁的人来说，早餐后血糖9.9mmol/L需要分情况讨论，如果是餐后1小时内，可能处于正常范围；若是餐后2小时或空腹状态下，此血糖值则超出正常范围，可能存在异常。
（一）血糖正常范围
不同测量时间的血糖正常范围有所不同，具体如下表所示：
| 测量时间 | 正常血糖范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后1小时 | 6.7 - 9.4 |
| 餐后2小时 | ＜7.8 |
由此可见，若54岁人群是在早餐后1小时内测得血糖9.9mmol/L，虽然略高于正常范围上限，但可能是由于进食后血糖的正常波动；若为餐后2小时或空腹状态下测得该值，则超出了正常范围，可能提示血糖存在问题。
（二）血糖升高的原因
- 饮食因素：如果早餐摄入了大量高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、油条等，可能会导致血糖迅速升高。
- 运动因素：缺乏运动或运动量不足会使身体对胰岛素的敏感性降低，影响血糖的代谢和利用，从而导致血糖升高。
- 疾病因素：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等会影响体内的糖代谢，导致血糖升高。
- 药物因素：一些药物如糖皮质激素、利尿剂等可能会影响血糖水平。
（三）应对措施
- 饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、蔬菜等，每餐搭配适量蛋白质，避免暴饮暴食。
- 适量运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动可以促进葡萄糖的利用，改善胰岛素敏感性，有助于降低血糖。
- 定期监测：定期测量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，密切关注血糖的变化情况。
- 及时就医：如果血糖持续偏高或出现口渴、多尿、乏力等症状，应及时就医，进行糖化血红蛋白、胰岛素释放试验等检查，明确是否存在糖尿病或其他代谢性疾病，并在医生的指导下进行治疗。
对于54岁人群早餐血糖9.9mmol/L的情况，需要根据具体的测量时间来判断是否正常。若超出正常范围，应引起重视，通过调整生活方式和必要时就医来控制血糖，以维持身体健康。