467大卡
70克食物含有1120千焦的能量，换算成大卡约为467大卡。以下是详细解释和相关知识。
一、能量单位换算
千焦（kJ）与大卡（kcal）的关系
1大卡 = 4.184千焦
1120千焦 ÷ 4.184 ≈ 467大卡常见食物能量对比
| 食物 | 重量（克） | 能量（千焦） | 能量（大卡） |
|---|---|---|---|
| 70克某食物 | 70 | 1120 | 467 |
| 100克米饭 | 100 | 1160 | 278 |
| 100克鸡蛋 | 100 | 643 | 154 |
| 100克苹果 | 100 | 218 | 52 |
二、能量需求与摄入
成人每日能量需求
根据世界卫生组织（WHO）建议，成年男性每日能量需求约为2500-3000千焦（600-720大卡），成年女性约为2000-2500千焦（480-600大卡）。70克食物的能量占比
对于成年男性，70克食物的能量约占每日需求的15-19%；对于成年女性，约占20-23%。
三、健康饮食建议
均衡饮食
摄入多种食物，包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，以满足身体对各种营养素的需求。控制能量摄入
根据个人能量需求和活动水平，合理控制每日能量摄入，避免过量摄入导致体重增加或其他健康问题。关注食物标签
在购买和食用加工食品时，注意查看食物标签上的能量含量和其他营养成分信息，以便做出更健康的饮食选择。
通过了解能量单位换算和常见食物的能量含量，可以更好地管理个人饮食，维持健康的生活方式。