可以适量食用。

孕28周4天的准妈妈在三伏天是可以适量食用鸡蛋果的，其富含的维生素C、膳食纤维及多种矿物质有助于满足孕期营养需求，酸甜口感还能促进食欲、缓解夏季可能出现的胃口不佳，但需注意食用量和自身体质，避免过量或在脾胃虚寒等不适宜情况下食用。

一、 鸡蛋果的营养价值与孕期益处

1. 核心营养素丰富：鸡蛋果含有丰富的维生素C（每100克含量约30-100毫克不等），能促进铁吸收、预防孕期贫血，并支持胎儿组织发育 。它还提供膳食纤维、蛋白质、钙、铁、钾等多种营养素，有助于维持孕妇健康和胎儿成长 。
2. 缓解孕期不适：其独特的酸甜风味能有效刺激唾液分泌，对于改善三伏天可能因炎热导致的食欲不振有一定帮助，也可能缓解部分孕妇的恶心感 。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防或缓解孕期常见的便秘问题 。
3. 适应夏季需求：三伏天人体消耗大，需要补充水分和营养，新鲜水果是良好选择 。鸡蛋果作为时令水果，水分充足，符合夏季选择新鲜清淡食物的原则 。

二、 孕28周4天三伏天食用鸡蛋果的注意事项

1. 控制食用量：孕期每日水果推荐摄入总量为200-400克 。鸡蛋果虽好，但含糖量不低（每100克含总糖约15.2克），过量食用可能导致血糖升高或体重增长过快，增加妊娠风险。应将其计入每日水果总摄入量中。
2. 关注自身体质：若孕妇本身患有消化系统疾病或脾胃虚寒、容易腹泻，则不太适宜食用鸡蛋果，因其性味可能加重不适 。食用后如感肠胃不适，应立即停止。
3. 食用方法与成熟度：应选择完全成熟的鸡蛋果，其果肉柔软、风味最佳；未成熟的果实口感生涩，不易消化 。建议直接食用果肉，避免添加过多糖分。

三、 三伏天孕期饮食的综合建议

1. 均衡膳食结构：除了水果，三伏天饮食应保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、豆制品、鸡蛋等 ，并搭配足量新鲜蔬菜和全谷物，以补充B族维生素等营养素 。避免单纯用水果或饮料替代正餐 。
2. 食物选择原则：优先选择新鲜、清淡、易消化的食物 ，如粥类、面条、瘦肉、蛋类、时令瓜果等 。注意食品安全，避免食用变质或生冷刺激性食物。
3. 水分补充与防暑：三伏天出汗多，需及时补充水分，可选择白开水、淡茶水或适量汤品。同时注意防暑降温，避免长时间处于高温环境。

孕28周4天的准妈妈在三伏天适量食用成熟的鸡蛋果是安全且有益的，它能提供丰富的营养并帮助改善食欲，但务必结合自身体质控制好食用量，并将其纳入均衡的夏季孕期饮食计划中，确保母婴健康。