可以适量食用。

在怀孕35周的三伏天，孕妇通常可以安全地食用哈密瓜，它富含水分和多种营养素，有助于消暑和补充营养，但需注意选择新鲜、清洗干净的瓜果，并控制食用量，避免过量摄入糖分或因食用不洁瓜果引发肠胃不适。

一、哈密瓜的营养价值与孕期益处

1. 富含水分与电解质：三伏天天气炎热，人体易出汗失水。哈密瓜含水量极高，能有效帮助怀孕35周的准妈妈补充水分，预防脱水，其含有的钾等电解质也有助于维持体内电解质平衡。
2. 提供关键维生素：哈密瓜是维生素A（以β-胡萝卜素形式存在）和维生素C的良好来源。维生素A对胎儿视力发育和免疫系统建立有益，维生素C则有助于铁的吸收和增强母体免疫力。
3. 膳食纤维助消化：哈密瓜含有一定量的膳食纤维，对于缓解孕晚期常见的便秘问题有一定帮助，促进肠道蠕动。

二、食用哈密瓜的注意事项与潜在风险

1. 控制食用量：虽然哈密瓜营养丰富，但其含糖量相对较高。怀孕35周的孕妇需注意控制摄入量，避免一次性食用过多，以防血糖波动过大，尤其对于有妊娠期糖尿病风险或已被诊断的孕妇。
2. 确保卫生安全：食用前必须彻底清洗瓜皮，因为刀具在切开时可能将表皮的细菌带入果肉。建议现切现吃，避免长时间存放，以防细菌滋生，如李斯特菌等，虽然并非唯一自带该菌的水果，但仍需警惕 。
3. 个体差异与禁忌：部分孕妇可能对哈密瓜过敏，或食用后感觉肠胃不适、胀气。若出现此类情况，应立即停止食用。脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇也应谨慎食用或少量尝试。

三、三伏天食用哈密瓜的特别提示

1. 温度适宜：从冰箱取出的哈密瓜不宜立即食用，应放置至室温或稍凉状态，避免冰冷食物刺激肠胃，引起宫缩或腹泻，这对怀孕35周的孕妇尤为重要。
2. 搭配均衡：可将哈密瓜与其他低糖水果（如莓类）或少量坚果搭配食用，既能丰富口感，又能平衡营养摄入，避免单一水果糖分摄入过多。
3. 关注身体反应：在三伏天高温环境下，孕妇身体更为敏感。食用哈密瓜后应留意自身是否有任何不适反应，如腹痛、腹泻或皮肤瘙痒等，并据此调整或停止食用。

适量、卫生地享用哈密瓜，能为怀孕35周的准妈妈在酷热的三伏天带来一丝清凉与营养补给，但务必将其纳入均衡饮食的一部分，并时刻关注自身健康状况，有任何疑虑时咨询医生或营养师是最稳妥的选择。