辽宁营口夏季登山时，热射病发病率较平原地区高30%-50%，需重点预防。
热射病是高温环境下最严重的中暑类型，辽宁营口夏季湿热，登山时体力消耗大、散热困难，极易诱发热射病。出发前需从行程规划、装备选择、水分补给、应急措施四方面系统准备，结合当地气候特点（如湿度高、温差小）针对性防护。
一、行程规划
时间选择
- 避开10:00-16:00高温时段，选择清晨或傍晚登山。
- 提前查看营口市气象局发布的紫外线指数和湿度预警，避免雷雨闷热天气出行。
路线评估
- 优先选择阴凉覆盖率高的成熟路线（如赤山风景区），避免野路。
- 对比不同路线风险：
| 路线特征 | 热射病风险 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 树荫覆盖≥70% | 低 | 儿童/老年人/基础病患者 |
| 裸露岩石路段多 | 高 | 经验丰富登山者 |
二、装备选择
衣物
- 材质：速干衣（聚酯纤维）＞棉质＞化纤，浅色为佳。
- 配件：宽檐遮阳帽（帽檐≥8cm）、UV400太阳镜、透气登山袜。
防护工具
- 携带折叠扇或便携喷雾瓶，配合湿毛巾物理降温。
- 必备药品清单：
| 药品 | 作用 | 使用场景 |
|---|---|---|
| 口服补液盐Ⅲ | 预防电解质紊乱 | 大量出汗后每30分钟补充1包 |
| 冰袋（一次性） | 快速降低核心体温 | 疑似热射病时敷颈部/腋下 |
三、水分与电解质管理
饮水方案
- 登山前2小时饮用500ml水，途中每20分钟补充150-200ml，运动饮料与白开水比例1:2。
- 忌一次性豪饮或冰镇饮料，避免胃痉挛。
电解质补充
香蕉（富含钾）、盐丸（每小时1粒）可替代功能性饮料。
四、应急处理
识别症状
早期：头晕、恶心；重症：体温＞40℃、意识模糊。
急救步骤
- 立即转移至阴凉处，脱去外衣，用湿毛巾擦拭大动脉处（颈侧、腹股沟）。
- 若10分钟无缓解，拨打营口急救中心电话120，注明“疑似热射病”。
辽宁营口山区地形复杂，防暑需兼顾防风（如突然阵雨）。出发前告知亲友行程，携带急救哨和GPS定位设备。热射病预防重在细节，科学的准备能大幅降低风险，确保登山安全且愉悦。