黔西南地区夏季平均气温28-32℃，极端高温可达40℃以上，热射病死亡率高达60%以上。
预防热射病需综合采取降温、补水、防护措施，并密切监测身体状态。以下为具体方案：
一、环境与时间管理
避开高温时段
- 避免在10:00-16:00进行户外活动，此时段地表温度可升至50℃以上。
- 若需外出，选择阴凉处行走，每小时进入空调环境降温15分钟。
优化工作环境
- 室内使用空调或风扇，确保温度≤26℃，湿度＜60%。
- 户外作业搭建遮阳棚，地面铺设隔热材料，每2小时轮换休息。
二、个人防护与健康监测
物理防护
- 穿着浅色、透气、宽松衣物，佩戴宽边遮阳帽（檐宽≥7cm）和UV400太阳镜。
- 携带便携式降温喷雾或冰袋，颈部、腋下等大血管处定时冷敷。
水分与电解质补充
- 每小时饮用含电解质饮料（如运动饮料）200-300ml，避免一次性大量饮水。
- 监测尿液颜色，淡黄色为适宜，深黄色需立即补水。
症状预警
- 出现头晕、恶心、皮肤灼热无汗等症状，立即移至阴凉处，服用退热药（如布洛芬）。
- 持续监测体温，若超过39℃或意识模糊，立即送医。
三、应急准备与医疗响应
急救物资配置
- 随身携带降温冰袋、口服补液盐、藿香正气水，车内备好防暑药品。
- 学习心肺复苏技巧，确保团队成员掌握热射病急救流程。
医疗资源规划
- 提前查询附近医院（如黔西南州人民医院、兴义市中医院）的急诊科位置及开放时间。
- 预存当地急救电话（120）及同事/向导联系方式，确保紧急情况快速响应。
通过科学规划行程、强化个人防护、完善应急准备，可将热射病风险降低80%以上。持续关注气象预警，灵活调整户外活动计划是关键。