上午10点至下午4点是必须规避的高危时段。

前往广东潮州的游乐场游玩时，预防热射病的关键在于主动规避高温、做好物理防护、及时补充水分电解质，并掌握紧急应对措施，确保在享受欢乐的同时保障生命安全。一、科学规划行程与活动

1. 严格避开高温时段。广东潮州夏季酷热，应尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段进行长时间户外活动或剧烈运动，这是预防热射病的核心措施 。若必须在此时段外出，务必选择有遮阴的路线或项目，并缩短停留时间 。
2. 合理安排游玩强度与节奏。避免在烈日下进行连续、高强度的游乐项目。应利用室内场馆、有空调的休息区进行间歇性休息，让身体有足够时间散热恢复。游玩过程中注意观察自身及同伴状态，一旦出现头晕、恶心、乏力等先兆中暑症状，应立即停止活动，寻找阴凉处休息。

二、强化个人物理防护与降温

1. 穿着专业防护衣物。选择宽松、轻便、浅色、透气的衣物，有助于身体散热，穿衣过多或紧身衣物会妨碍正常散热 。务必佩戴能有效遮挡面部和颈部的宽边遮阳帽，并佩戴太阳镜保护眼睛 。
2. 利用外部工具辅助降温。随身携带手持小风扇、降温喷雾或湿毛巾。在排队或休息时，可用湿毛巾擦拭颈部、手腕等血管丰富处，或使用喷雾进行体表降温。部分游乐场可能提供喷雾降温设施，可主动寻找利用。

三、保障水分与电解质平衡

1. 及时补充水分和电解质。不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用温水或淡盐水 。游玩前、中、后都应规律饮水，即使不渴也要定时补充。
2. 选择正确的饮品。避免大量饮用含糖饮料、酒精或咖啡因饮品，这些饮品可能加速脱水 。可选择运动饮料或在水中加入少量盐分来补充因出汗流失的电解质。

四、掌握识别与应急处理方法

1. 识别热射病早期迹象。了解热射病的典型症状，如体温急剧升高（常超过40℃）、皮肤干热无汗、意识模糊、抽搐甚至昏迷 。一旦发现自身或同伴出现此类迹象，必须立即采取行动。
2. 实施“快速降温+立即送医”原则 。第一时间将患者移至阴凉通风处，拨打120急救电话 。在等待救援期间，持续进行物理降温：可用冷水或冰水浸湿的毛巾包裹患者身体，或将冰袋、冷饮瓶置于颈部、腋下、腹股沟等大血管流经处 ，降温措施在送医途中不可中断 。

在广东潮州的游乐场畅玩，务必时刻将预防热射病放在首位，通过科学规划、周全防护、合理补水和掌握急救知识，方能确保安全无忧地享受夏日欢乐时光。