可以，但要适量

怀孕4周处于孕早期，三伏天天气炎热，孕妇是可以吃人参果的。人参果富含多种营养成分，如维生素C、氨基酸、矿物质等，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、微量元素的特点，能为孕妇和胎儿补充营养，促进胎儿发育。不过，孕妇食用时需注意适量，以免带来不良影响。

（一）人参果的营养价值

1. 维生素和矿物质：人参果富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素等多种维生素，以及钙、铁、锌、硒等矿物质。这些营养物质对孕妇和胎儿的健康至关重要。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；钙是胎儿骨骼发育所必需的；硒具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。
2. 氨基酸：含有大量的氨基酸，是构成蛋白质的基本单位。对于孕妇来说，足够的氨基酸摄入有助于胎儿的生长发育，同时也能满足孕妇自身身体代谢的需要。
3. 其他营养成分：还含有天然糖分和能量，能为孕期提供额外的能源，帮助孕妇应对体内的能量需求。其含有的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。

（二）怀孕4周三伏天吃人参果的好处

1. 补充营养：在三伏天，孕妇可能会因为天气炎热而食欲不佳，导致营养摄入不足。人参果的丰富营养可以弥补这一不足，为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。
2. 增强免疫力：三伏天天气炎热，细菌和病毒容易滋生，孕妇的免疫力相对较低，容易感染疾病。人参果中的维生素C和抗氧化物质有助于增强孕妇的免疫系统，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。
3. 缓解燥热：虽然人参果性温，但适量食用可以在一定程度上缓解三伏天的燥热感，同时其水分含量较高，能补充孕妇因出汗而流失的水分。

（三）食用注意事项

1. 控制食用量：建议孕妇每天食用200 - 300g人参果。过量食用可能会导致血糖上升、消化不良、腹胀等不适症状。人参果性温，过量食用还可能导致上火。
2. 选择新鲜的人参果：购买时应挑选外观完整、无明显损伤或腐烂、无病斑的人参果。不新鲜或变质的人参果可能对身体造成不良影响。
3. 清洗干净：食用前应将人参果彻底清洗干净，以去除表面的农药残留和细菌。可以用流动的水冲洗，也可以使用专门的果蔬清洗剂。
4. 避免过敏：如果孕妇之前对人参果或其他水果有过敏反应，应避免食用。食用后若出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应立即停止食用并咨询医生。
5. 注意搭配：人参果不宜与龙眼、榴莲、荔枝等同食，同食容易加重体内燥热。孕妇在饮食上应保持多样化，合理搭配食物，以保证营养均衡。

怀孕4周处于孕早期，三伏天孕妇可以吃人参果。人参果营养丰富，对孕妇和胎儿有诸多好处，但孕妇在食用时需注意控制食用量、选择新鲜的果实、清洗干净、避免过敏以及注意食物搭配等。只有这样，才能确保孕妇和胎儿的健康。