36.5-37.5℃

孕7周3天处于怀孕早期阶段，此时孕妇体内激素水平发生剧烈变化，加上高温环境的影响，会导致体温调节能力下降，基础代谢率升高，能量消耗增加，进而引发烦躁易怒等情绪波动。这种生理反应是多种因素共同作用的结果，包括内分泌变化、环境应激、身体不适以及心理压力等，了解这些原因有助于孕妇更好地应对和调节。

一、激素变化对情绪的影响

1. 内分泌系统的剧烈波动 孕7周3天时，孕妇体内的HCG（人绒毛膜促性腺激素）、孕酮和雌激素等激素水平迅速升高，直接影响大脑中的神经递质平衡，如血清素和多巴胺，导致情绪敏感、易怒或低落。这种激素变化类似于月经前期的情绪波动，但程度更为明显。

2. 体温调节中枢的改变 孕激素水平的升高会影响体温调节中枢，使孕妇的基础体温略有上升，通常比非孕期高0.3-0.5℃。在高温环境下，这种体温升高会进一步加剧，使孕妇更容易感到不适和烦躁。

二、高温环境对孕妇的生理影响

1. 热应激与能量消耗 在高温环境下，人体需要通过出汗等方式来散热，以维持体温平衡。孕妇由于身体负担加重，体温调节能力相对较弱，更容易出现体温升高的情况。高温环境会使人体消耗更多能量来调节体温，进一步加重身体负担，加剧疲劳感和烦躁情绪。

2. 心血管系统负担增加 高温会使人体血管扩张，血液循环加快，心脏负担加重。孕妇的心血管系统已经承受了一定的压力，高温环境会进一步加重这种负担，可能导致孕妇出现心慌、气短等症状，这些身体不适会进一步加剧烦躁易怒的情绪。

三、心理因素与社会支持的影响

1. 角色转换与心理压力 孕7周3天的孕妇正处于角色转换的初期，可能因初次怀孕或意外怀孕而产生焦虑和不安。对胎儿健康的担忧、家庭关系的调整、未来生活的变化等都会增加心理压力。在高温环境下，这种心理压力更容易转化为烦躁易怒的情绪表现。

2. 身体不适的叠加影响 孕早期的恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频等症状可能影响日常生活节奏，导致体力透支和情绪低落。高温环境会进一步加剧这些身体不适，使孕妇更加难以忍受，从而表现出烦躁易怒的情绪。

3. 社会支持的重要性 若孕妇缺乏家人理解，或误认为"怀孕必须保持愉悦"，可能因无法达到预期状态而产生自责心理，形成情绪恶性循环。良好的社会支持系统对缓解孕妇的烦躁易怒情绪至关重要。

四、环境因素与生活方式的影响

1. 睡眠质量下降 高温环境会严重影响孕妇的睡眠质量，炎热的夜晚使孕妇难以入睡或睡眠不深。睡眠不足不仅会影响孕妇的身体健康，还会影响胎儿的生长发育，同时也会加剧烦躁易怒的情绪。

2. 食欲与营养摄入高温天气容易引发孕妇的食欲下降，导致摄入的营养不足。孕妇需要充足的营养来满足自身和胎儿的需要，营养不足可能会影响胎儿的正常发育，同时也会使孕妇更加烦躁不安。

3. 脱水风险增加 孕妇由于体内血液循环增加，对水分的需求也相应增加。高温环境下，人体会通过出汗来散热，这会加速水分的流失。如果不及时补充水分，孕妇可能会出现脱水症状，如头晕、乏力等，严重时甚至会影响胎儿的发育，同时也会加剧烦躁情绪。

孕7周3天高温下出现烦躁易怒是多种因素共同作用的结果，包括激素变化、高温应激、心理压力、身体不适以及环境因素等。孕妇应充分理解这些生理反应的正常性，同时采取积极措施进行调节，如保持室内凉爽、补充水分、调整饮食、保证休息、寻求支持等，以缓解烦躁情绪，为胎儿创造良好的发育环境。