‌可以‌。青春期男生在三伏天适量食用释迦果（番荔枝）是安全的，且能补充营养、缓解暑热，但需注意每日摄入量不超过200克，避免与高蛋白食物同食。

释迦果富含维生素C、钾、膳食纤维及抗氧化物质，适合青春期男生在高温季节补充能量。其含糖量较高（约15-20%），但升糖指数中等（GI值约51），适量食用不会显著影响血糖。需注意未成熟果实含微量神经毒素，应选择完全成熟的果实。

一、营养与健康益处

1. ‌能量补充‌：每100克释迦果含约94千卡热量，含糖量14-18克，可快速缓解运动后疲劳，适合青少年活动量大的特点。
2. ‌电解质平衡‌：含钾量高达240mg/100g，有助于预防夏季出汗导致的电解质紊乱。
3. ‌消化健康‌：膳食纤维含量2.9g/100g，可改善三伏天常见食欲不振问题。

二、食用注意事项

1. ‌禁忌搭配‌：

   • 避免与牛奶、鸡蛋等高蛋白食物同食（间隔2小时以上），因鞣酸可能影响蛋白质吸收。
   • 糖尿病患者需控制单次摄入量（建议≤100克/次）。

2. ‌成熟度判断‌：

   特征	成熟果实	未成熟果实
   颜色	黄绿色带深绿条纹	全绿或浅绿
   触感	轻微软化	坚硬
   气味	甜香浓郁	无味或青草味

三、夏季食用建议

1. ‌食用方式‌：冷藏后风味更佳，可制成冰沙或搭配酸奶，但避免空腹食用。
2. ‌摄入频率‌：每周3-4次，每次1/2个中等大小果实（约150克）。

青春期男生在三伏天食用释迦果需结合个体体质，过敏体质者首次尝试应少量测试。合理食用既能享受其清甜口感，又能获得夏季所需的营养支持。