可以适量食用，但需结合个体健康状况综合判断。

对于孕23周6天的孕妇而言，三伏天期间在无过敏史、血糖稳定且体重控制良好的情况下，少量食用花生酱是安全的。但需注意其高热量特性及潜在过敏风险，建议优先选择低糖、无添加的产品，并与其他营养食物搭配食用。

一、花生酱的孕期食用评估

1. 营养价值与风险对比

   对比项	优势	风险
   蛋白质	每100g含约25g，促进胎儿发育	过量可能加重肾脏负担
   健康脂肪	富含不饱和脂肪酸，有益母婴心血管	高热量（588kcal/100g）易致肥胖
   微量元素	含镁、锌，缓解孕期抽筋	部分产品含添加糖或盐，不利控糖

2. 三伏天适配性

   • 高温影响：花生酱质地黏稠，可能加重消化负担，建议搭配清爽食材（如黄瓜片、全麦面包）。
   • 替代方案：若食欲不振，可用希腊酸奶或鳄梨泥替代，提供相似营养且更易消化。

二、特殊人群的注意事项

1. 过敏体质者

   • 家族过敏史或既往花生过敏的孕妇应严格避免。
   • 疑似症状（如皮疹、喉头水肿）需立即就医，避免使用抗组胺药自行处理。

2. 代谢异常孕妇

   健康问题	建议	替代营养来源
   妊娠糖尿病	选择无糖花生酱，每日≤1茶匙	坚果碎（如杏仁）拌无糖酸奶
   高血压	避免含盐产品，监测钠摄入	自制芝麻酱（无盐）

三、三伏天饮食的协同建议

1. 补水优先：每日饮水1.5-2L，可搭配绿豆汤或柠檬水，避免用花生酱替代水分补充。
2. 烹饪方式：避免油炸或烘焙，推荐凉拌（如花生酱稀释后拌荞麦面），减少热量堆积。

孕中期的饮食需兼顾安全与营养密度，花生酱可作为偶尔的调味选择，但不可作为主要蛋白质来源。三伏天期间更应注重整体膳食平衡，若存在体重增长过快或消化不适，建议咨询营养师调整食谱。