可以适量食用
在孕5周5天的三伏天，孕妇可以适量食用杏仁。杏仁富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。由于杏仁含有一定量的氰化物，过量食用可能对健康产生不利影响，因此应控制摄入量。

一、杏仁的营养价值

1. 富含蛋白质
   杏仁是优质蛋白质的来源，有助于孕妇和胎儿的生长发育。

2. 健康脂肪
   杏仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。

3. 维生素和矿物质
   杏仁含有丰富的维生素E、镁、钙和铁等，有助于维持孕妇的健康。

二、杏仁的食用注意事项

1. 控制摄入量
   由于杏仁含有氰化物，过量食用可能对健康产生不利影响。建议孕妇每天食用杏仁的量不超过一把（约23颗）。

2. 选择合适的品种
   选择无盐、无糖的杏仁，以避免额外的盐分和糖分摄入。

3. 注意过敏反应
   如果孕妇对坚果过敏，应避免食用杏仁。

三、三伏天的饮食建议

1. 保持水分摄入
   三伏天气温高，孕妇应保持充足的水分摄入，以避免脱水。

2. 清淡饮食
   选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。

3. 多吃水果和蔬菜
   水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于孕妇和胎儿的健康。

通过以上分析，我们可以得出结论：在孕5周5天的三伏天，孕妇可以适量食用杏仁，以获取其丰富的营养价值。应注意控制摄入量，选择合适的品种，并注意过敏反应。保持水分摄入、清淡饮食和多吃水果和蔬菜也是三伏天孕妇饮食的重要建议。