不建议饮用，人工甜味剂可能干扰血糖代谢并增加长期健康风险。

妊娠糖尿病中晚期需严格控制饮食以保障母婴健康，无糖饮料虽不含蔗糖，但含有的人工甜味剂（如阿斯巴甜）可能通过影响肠道菌群、刺激胰岛素分泌或诱发代谢紊乱，间接导致血糖波动。碳酸类无糖饮料中的磷酸盐可能加剧孕妇钙流失风险。以下是具体分析：

一、无糖饮料的潜在风险

1. 血糖控制隐患

   • 人工甜味剂虽无热量，但可能通过味觉受体刺激胰岛素分泌，导致餐后低血糖或后续血糖反弹。
   • 长期摄入可能增加胰岛素抵抗，与妊娠糖尿病进展为2型糖尿病相关。

2. 母婴健康影响

   • 添加剂负担：碳酸饮料中的磷酸、苯甲酸等可能影响钙吸收，增加孕妇骨质疏松风险。
   • 肠道菌群失调：甜味剂可能破坏肠道微生态，加重自主神经病变（如便秘）。

二、替代方案与饮食建议

1. 安全饮品选择

   • 白开水：最佳选择，无热量且促进代谢。
   • 淡柠檬水/薄荷水：天然风味，无添加糖。
   • 低脂牛奶或无糖豆浆：补充蛋白质与钙。

2. 饮食管理要点

   • 碳水化合物控制：每日摄入175g以上，优先选择粗杂粮（燕麦、黑米）。
   • 分餐制：每日5-6餐，避免血糖骤升。

妊娠糖尿病中晚期需以综合管理为核心，通过饮食调整、适度运动（如餐后散步30分钟及医学监测稳定血糖。若需饮用无糖饮料，应严格限量并优先选择无添加剂产品，但天然饮品仍是更安全的选择。