可以，但需严格控制在10-15颗（约100克）以内。

更年期女性糖尿病患者在睡前适量食用圣女果是可行的，因其升糖指数低、含糖量少且富含膳食纤维，有助于稳定血糖，但必须严格控制摄入量，并避免与其他高碳水食物同食，以防夜间血糖波动 。

一、圣女果的营养特性与血糖影响

1. 升糖指数（GI）与升糖负荷（GL）：圣女果的升糖指数约为30，属于低GI食物 ，其升糖负荷（GL）也仅为2，表明即使食用一定量，对餐后血糖的总体影响也非常轻微 。这使其成为比许多其他水果更适合糖尿病患者的选项 。
2. 碳水化合物与糖分含量：每100克圣女果的碳水化合物含量约为3.5至5.8克，其中糖分含量约为2.6至4克，远低于多数常见水果 。其低糖特性是它被推荐给糖尿病患者的主要原因 。
3. 关键营养成分：圣女果富含膳食纤维（约1.2-1.8克/100克），能延缓糖分吸收 ；同时含有丰富的维生素C、维生素A和强效抗氧化剂番茄红素，这些成分有助于增强免疫力并可能改善胰岛素敏感性 。

二、更年期女性的特殊需求与睡前饮食建议

1. 激素变化与血糖管理：更年期女性因雌激素水平下降，机体对胰岛素的敏感性可能发生改变，导致血糖波动加剧 。任何饮食选择都需更加谨慎，以维持血糖平稳 。
2. 睡前饮食原则：睡前应避免高糖、高脂肪或大量水分的食物，以防夜间血糖升高或频繁起夜影响睡眠质量 。圣女果因其低GI、低热量和低水分含量，是少数符合睡前加餐要求的水果之一。
3. 钙质与骨骼健康：更年期女性面临骨质疏松风险增加，圣女果虽非高钙食物，但其作为健康零食的选择，可帮助替代不健康的高糖点心，间接支持整体营养均衡，有利于骨骼健康 。
4. 个体化差异：尽管圣女果普遍被认为安全，但每位患者的血糖反应存在个体差异。建议在首次尝试时监测睡前食用后的空腹血糖，以确认其个人耐受性 。