可以，且是推荐的优质蛋白质选择。

女性在糖尿病早期阶段完全可以食用清蒸鱼，它是一种低升糖指数、富含优质蛋白质和健康脂肪的理想食物，有助于稳定血糖并改善胰岛素敏感性 。

一、清蒸鱼的营养价值与血糖影响

1. 极低的升糖指数（GI）：鱼类本身几乎不含碳水化合物，其升糖指数为0或接近0，这意味着食用后不会引起餐后血糖的显著升高 。
2. 优质的蛋白质来源：清蒸鱼提供了丰富的优质蛋白，这种蛋白质消化吸收缓慢，有助于延长饱腹感，避免因饥饿导致的过量进食，间接利于血糖控制 。
3. 健康的脂肪构成：清蒸方式最大程度保留了鱼肉中的不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，这类脂肪酸被证实能降低胰岛素抵抗，提高身体对胰岛素的敏感性 。虽然部分深海鱼如三文鱼脂肪含量较高，但其主要为有益的不饱和脂肪酸 。

二、清蒸鱼与其他常见蛋白质来源的对比

三、食用建议与注意事项

1. 优选鱼类品种：优先选择富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼 ，以及常见的带鱼、黄鱼等 。对于脂肪含量较高的鱼类，需注意控制食用量，并相应减少主食摄入 。
2. 坚持清蒸烹饪：必须采用清蒸的方式，避免使用煎、炸、红烧、糖醋等需要大量添加油脂、糖分或酱油的烹饪方法，以确保其低脂、低钠、低热量的健康属性 。
3. 控制食用份量：根据《中国居民膳食指南》建议，成人每周应吃鱼2次，总量约300-500克 。对于糖尿病患者，单次食用量可参考为2-3两（约60-90克） 。
4. 搭配均衡膳食：将清蒸鱼作为正餐的一部分，搭配足量的非淀粉类蔬菜和适量的全谷物或杂豆类主食，形成营养均衡的餐盘，更有利于整体血糖管理 。

女性在糖尿病早期阶段，将清蒸鱼纳入日常饮食计划，不仅安全，更是科学控糖的重要策略之一。其提供的优质蛋白和健康脂肪，对维持血糖稳定、改善代谢状况和保护心血管健康具有多重益处。