约60%孕妇在高温环境下可能出现热疹（痱子），需以物理干预为主，避免随意用药。

孕期高温引发的小疹子多为热疹（痱子），因汗腺堵塞、汗液刺激所致。通过降温、干燥、舒缓三步可有效缓解，严重时需就医。

一、核心处理原则

1. 降温避暑

   • 环境调整：保持室温26℃以下，避免直晒，使用空调或风扇（避免直吹）。
   • 物理降温：用温水（非冰水）擦拭颈部、腋下等易出汗部位，每日2-3次。

2. 保持皮肤干燥

   • 衣物选择：穿透气性好的纯棉衣物，宽松剪裁减少摩擦。
   • 清洁护理：出汗后及时擦干，可外扑少量玉米淀粉或低敏痱子粉（避开会阴）。

3. 安全止痒消炎

   • 外用药物：首选炉甘石洗剂（每日3-4次），脓痱可叠加黄连扑粉。
   • 禁忌：避免含激素药膏（如皮炎平）、酒精类产品，慎用食醋等偏方。

二、辅助调理与禁忌

1. 饮食调理

   • 多喝温水或绿豆汤，补充维生素C（如猕猴桃、橙子）。
   • 忌辛辣、海鲜等发物，减少高糖高脂食物摄入。

2. 行为禁忌

   • 避免抓挠疹子，以防感染。
   • 不推荐捂汗退烧，可能加重疹子。

3. 就医指征

   疹子化脓、发热超过38.5℃或伴随头晕、呕吐，需立即就诊。

孕期热疹通常3-5天可缓解，若持续一周未改善或扩散至全身，可能合并湿疹或过敏，需专业诊断。保持耐心与科学护理是应对关键，切勿因焦虑过度处理。