每天11-22克，血糖稳定时可适量食用。
嘉宝果对成年人糖尿病早期患者而言，在控制摄入量的前提下可作为饮食补充。其富含的膳食纤维和维生素B有助于延缓糖分吸收、促进代谢，但需警惕含糖量较高可能引发的血糖波动。
一、嘉宝果的适宜性与注意事项
可食用条件
- 血糖控制稳定：若空腹血糖≤7.0 mmol/L且餐后血糖≤10.0 mmol/L，可少量食用。
- 每日上限：建议不超过22克（约10-15颗），分次食用更佳。
核心营养成分与作用
成分 含量（每100克） 对糖尿病的影响 膳食纤维 2.1克 延缓葡萄糖吸收，降低血糖峰值 维生素C 22.7毫克 抗氧化，减少胰岛素抵抗 钾 350毫克 调节血压，降低心血管风险 天然糖分 12-15克 需严格计量，避免过量摄入 禁忌与风险
- 血糖未达标者：若糖化血红蛋白（HbA1c）＞7%，应避免食用。
- 并发症患者：合并肾病或高钾血症时需谨慎，嘉宝果的钾含量可能加重负担。
二、糖尿病早期的饮食协同建议
搭配原则
- 与低升糖食物同食：如搭配黄瓜或燕麦，可进一步平缓血糖波动。
- 避免高脂烹饪：禁止榨汁或加糖制作，直接食用最佳。
替代选择对比
水果 升糖指数（GI） 每日推荐量（糖尿病） 优势劣势对比 嘉宝果 40-50 10-15颗 高纤维但含糖量中等 草莓 30-40 150克 低糖但纤维含量较低 苹果 35-40 半个（约100克） 果皮纤维高，需避免榨汁
嘉宝果作为糖尿病早期饮食的一部分，需个体化评估。其营养价值与风险并存，关键在于严格控量和监测血糖反应。患者应结合整体膳食结构，优先选择低升糖、高纤维的食物，并在医生指导下调整饮食方案。
