可以适量食用，建议每日用量10克左右 。

男性糖尿病初期患者在控制总热量和均衡膳食的前提下，适量食用紫苏是安全的，甚至可能因其富含的活性成分如多酚类化合物和抗氧化物质，对改善胰岛素敏感性、辅助稳定血糖水平及减少氧化应激有益 ，但其效果不能替代正规药物治疗 。

一、紫苏对男性糖尿病初期患者的潜在益处

1. 调节血糖与改善胰岛素敏感性 现有研究倾向于支持紫苏具有潜在的辅助降血糖作用 。其含有的多酚类化合物有助于改善胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平 。坚持每天适量食用，可能有助于稳定血糖，减少波动 。动物实验也表明紫苏叶多糖可能通过降低氧化应激等机制发挥抗糖尿病作用 。近期研究甚至发现经修饰的紫苏叶多糖在降血糖方面有新潜力 。

2. 营养成分与代谢支持紫苏营养丰富，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、抗氧化物歧化酶及多种微量元素 。虽然其碳水化合物含量不低，但属于低能量食物，适量食用通常不会对血糖产生明显不良影响 。其较高的不溶性膳食纤维含量有助于延缓糖分吸收 。紫苏籽油在临床试验中显示出降低血糖、血脂及改善胰岛素抵抗的作用 。

1. 抗氧化与并发症预防紫苏中的精油成分等具有抗氧化作用，可帮助减少体内的氧化应激 。这对于预防或延缓糖尿病相关并发症的发生发展具有积极意义。

男性糖尿病初期患者在医生或营养师指导下，将紫苏作为健康饮食的一部分适量摄入，是合理且可能获益的选择，但必须清醒认识到其辅助性质，核心治疗仍需依赖规范用药和生活方式管理。