若为晚餐后血糖 7.0mmol/L 是正常的，若为晚餐前血糖 7.0mmol/L 则不正常。 血糖值是否正常与测量时间密切相关，不同测量时间有不同的正常参考范围。对于 62 岁的人而言，晚餐血糖需区分是晚餐前（空腹状态）还是晚餐后，才能判断 7.0mmol/L 是否正常。

（一）不同测量时间的血糖正常范围

1. 空腹血糖：成人空腹血糖的正常值范围是 3.9 - 6.1mmol/L。这里的空腹指至少 8 小时没有进食热量。
2. 餐后血糖：一般指餐后 2 小时血糖，正常范围是低于 7.8mmol/L。

（二）62 岁晚餐血糖 7.0mmol/L 的情况分析

1. 晚餐后血糖 7.0mmol/L 由于餐后 2 小时血糖正常范围是低于 7.8mmol/L，7.0mmol/L 在这个正常范围内，所以此时血糖是正常的。保持这样的血糖水平有助于减少高血糖对身体各个器官和系统的潜在损害，降低糖尿病并发症的发生风险，如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变等。
2. 晚餐前血糖 7.0mmol/L 晚餐前血糖通常可看作空腹血糖，而空腹血糖正常值为 3.9 - 6.1mmol/L，7.0mmol/L 超出了这个正常范围，属于不正常的情况。这可能提示血糖调节出现了一定问题，但仅一次测量结果不能确诊为糖尿病，可能与近期饮食、运动、情绪等因素有关。若多次测量晚餐前血糖都高于正常范围，需要进一步到医院进行相关检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确是否患有糖尿病。

（三）血糖异常的应对措施

1. 正常血糖的维护 即使晚餐后血糖 7.0mmol/L 是正常的，也不能掉以轻心。平时应保持健康的生活方式，包括均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，控制糖分和油脂的摄入；适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；定期监测血糖，了解血糖的变化情况。
2. 血糖异常的处理 如果晚餐前血糖 7.0mmol/L 多次出现异常，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估和诊断，可能会建议调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加粗粮和蔬菜的比例；适当增加运动量，通过运动提高身体对胰岛素的敏感性；必要时使用降糖药物进行治疗。在治疗过程中，要严格按照医生的嘱咐用药，定期复查血糖，以便及时调整治疗方案。

62 岁晚餐血糖 7.0mmol/L 是否正常需要根据测量时间来判断。无论是正常血糖还是异常血糖，都需要通过健康的生活方式来维护血糖的稳定，预防糖尿病及相关并发症的发生。