不正常。20岁早上空腹血糖达到13.6mmol/L，已显著超出正常范围，属于严重的高血糖情况。

对于20岁的年轻人而言，早上空腹血糖13.6mmol/L不仅不正常，更是一个需要立即引起重视的健康警报。该数值已远超世界卫生组织及中国糖尿病诊疗指南中对糖尿病的诊断标准，提示存在明确的糖尿病或糖代谢紊乱风险，建议尽快就医进行专业检查与诊断。

一、血糖值判断标准对比分析

要理解13.6mmol/L的严重性，首先需要了解血糖的正常范围与异常界定标准。

从上表可以看出， 13.6 mmol/L 的数值已远超糖尿病的诊断阈值，表明胰岛功能可能已经受到严重损害。

二、可能的原因与风险

导致20岁年轻人出现如此高水平空腹血糖的原因可能涉及生理、病理及生活方式等多个方面。

1. 糖尿病类型

• 1型糖尿病 ：通常由自身免疫系统破坏胰岛β细胞导致胰岛素分泌绝对不足。青少年和年轻人是该类型的高发人群，常伴随体重骤降、多饮多尿等症状。
• 2型糖尿病 ：近年来，由于肥胖、不良饮食习惯和缺乏运动等因素，2型糖尿病在青少年和年轻人中的发病率也呈上升趋势。

2. 其他潜在疾病

• 胰腺疾病 ：如慢性胰腺炎或胰腺肿瘤，可能影响胰岛素的正常分泌。
• 内分泌紊乱 ：某些疾病（如库欣综合征、甲状腺功能亢进）会干扰身体正常的糖代谢过程。

3. 生活方式因素

• 不良饮食习惯 ：长期高糖、高脂饮食是诱发胰岛素抵抗和血糖升高的重要诱因。
• 缺乏体育锻炼 ：久坐不动的生活方式会降低身体对胰岛素的敏感性。

三、应对策略与建议

面对13.6mmol/L的血糖值，采取正确的应对措施至关重要。

1. 立即就医检查
这是最关键的一步。建议您立即前往医院的 内分泌科 就诊，通过以下检查明确诊断和病情严重程度：

• 糖化血红蛋白（HbA1c） ：反映近3个月平均血糖水平。
• 口服葡萄糖耐量试验（OGTT） ：用于确诊糖尿病或糖耐量受损。
• 胰岛功能检查 ：评估胰岛β细胞的分泌功能。

2. 专业治疗方案
医生会根据检查结果制定个体化的治疗方案，可能包括：

• 药物治疗 ：在医生指导下使用口服降糖药或胰岛素进行治疗。
• 饮食管理 ：调整饮食结构，控制总热量摄入，增加富含膳食纤维的食物。
• 规律运动 ：进行适度的有氧运动，帮助身体更好地利用血糖，维持健康体重。

3. 长期健康管理
确诊后，需要建立长期的健康管理习惯，包括：

• 定期监测血糖 ：了解血糖波动情况，为调整治疗方案提供依据。
• 坚持健康生活方式 ：将健康的饮食和运动习惯融入日常生活，这是控制血糖的基础。

总而言之，20岁早上空腹血糖13.6mmol/L是一个明确的健康危险信号。它提示您必须立即停止一切拖延行为，尽快寻求专业医疗帮助，查明原因并开始科学的治疗与管理，以防止高血糖对身体造成不可逆的损害。