‌11岁儿童睡前血糖13.5mmol/L属于异常偏高‌，需引起家长高度重视。正常儿童睡前血糖应控制在4.0-7.8mmol/L之间，该数值已明显超出安全范围，可能提示糖代谢异常或糖尿病风险。

一、血糖异常的可能原因

1. ‌胰岛素分泌不足‌
   儿童胰腺功能尚未完全发育，若胰岛素分泌量不足，可能导致血糖无法有效分解。
2. ‌饮食因素‌
   睡前摄入高糖食物（如甜点、含糖饮料）会直接导致血糖飙升。
3. ‌运动缺乏‌
   日间活动量不足会降低机体对葡萄糖的利用率，尤其影响夜间血糖水平。

二、需采取的应对措施

1. ‌立即就医检查‌
   建议连续3天监测空腹及餐后血糖，并配合糖化血红蛋白检测以评估长期血糖状况。
2. ‌调整饮食结构‌
   避免睡前2小时进食，减少精制碳水比例，增加膳食纤维摄入（如燕麦、蔬菜）。
3. ‌建立运动习惯‌
   每日保证30分钟以上有氧运动（如游泳、跳绳），可显著改善胰岛素敏感性。

三、长期健康管理建议

1. ‌定期监测‌
   即使血糖回落正常，每季度也应复查一次，尤其是有家族糖尿病史的儿童。
2. ‌睡眠质量保障‌
   确保7-9小时充足睡眠，睡眠不足会加剧血糖波动。
3. ‌心理支持‌
   避免因血糖问题给孩子施加压力，可通过游戏化方式培养健康习惯。

该血糖值需视为健康预警信号，但通过科学干预多数情况可逆转。建议家长记录孩子的饮食、运动与血糖数据，就诊时提供给医生作为诊断参考。