不正常

血糖值是反映人体健康状况的重要指标之一，正常空腹血糖值一般在3.9mmol/L - 6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L，而26岁人群晚上血糖达到25.2mmol/L，远远超出了正常范围，这是不正常的，可能会对健康造成严重危害。

一、血糖的正常范围及判断标准

1. 空腹血糖 正常空腹血糖值在3.9mmol/L - 6.1mmol/L之间。空腹血糖是指至少8小时没有进食后测量的血糖值，它能反映基础胰岛素的分泌功能和肝脏葡萄糖输出情况。
2. 餐后血糖 餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。餐后血糖反映了进食后身体对葡萄糖的代谢和利用能力。如果餐后两小时血糖在7.8mmol/L - 11.1mmol/L之间，属于糖耐量异常；若大于等于11.1mmol/L，则可诊断为糖尿病。

二、高血糖的危害

1. 急性并发症 血糖长时间处于25.2mmol/L这样的高水平，容易引发糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态等急性并发症。这些并发症发病急、病情重，若不及时治疗，可能会危及生命。
2. 慢性并发症 长期高血糖还会对身体各个器官造成损害，引发慢性并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。这些并发症会逐渐影响患者的生活质量，严重时可能导致肾衰竭、失明、截肢等严重后果。

三、可能导致高血糖的原因

1. 饮食因素 晚餐进食过多高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，可能会导致血糖迅速升高。例如，大量食用蛋糕、糖果、油炸食品等。
2. 运动因素 晚上运动量过少，身体消耗的能量减少，葡萄糖不能被充分利用，也会使血糖升高。
3. 疾病因素 某些疾病如胰腺疾病、内分泌疾病等可能影响胰岛素的分泌或作用，导致血糖升高。感染、应激等情况也可能使血糖出现波动。
4. 药物因素 某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等可能会影响血糖代谢，导致血糖升高。

四、应对措施

1. 及时就医 一旦发现血糖达到25.2mmol/L，应立即前往医院就诊。医生会根据患者的具体情况进行详细检查，制定个性化的治疗方案。
2. 调整饮食 遵循低糖、低盐、低脂肪、高纤维的饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
3. 适量运动 适当增加运动量，有助于降低血糖。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动时间和强度应根据个人情况合理安排。
4. 血糖监测 定期监测血糖，了解血糖的变化情况。可以使用血糖仪在家中自行监测血糖，也可以到医院进行糖化血红蛋白等检查，以便及时调整治疗方案。

血糖值是否正常对于人体健康至关重要。26岁人群晚上血糖达到25.2mmol/L是不正常的，需要引起高度重视。及时就医、调整生活方式、积极治疗是控制高血糖、预防并发症的关键。通过合理的饮食、适量的运动和科学的治疗，大多数患者的血糖可以得到有效控制，从而提高生活质量，预防糖尿病及其并发症的发生。