‌睡前血糖16.5mmol/L对于21岁人群属于异常偏高‌，需警惕糖尿病风险。正常成人睡前血糖应控制在4.4-7.8mmol/L，若多次检测超过11.1mmol/L即可诊断为糖尿病。建议立即就医排查。

一、‌血糖异常的可能原因‌

1. ‌胰岛素抵抗‌：年轻人群若长期高糖饮食、缺乏运动，可能导致胰岛素敏感性下降。
2. ‌1型糖尿病‌：虽然多发于青少年，但21岁仍可能发病，需检测抗体指标确认。
3. ‌应激因素‌：近期感染、熬夜或情绪压力可能导致暂时性血糖升高。

二、‌需采取的紧急措施‌

1. ‌复测血糖‌：连续3天监测空腹及餐后血糖，记录波动规律。
2. ‌就医检查‌：包括糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽释放试验等，明确类型。
3. ‌调整生活方式‌：立即减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，每日运动30分钟。

三、‌长期管理建议‌

1. ‌定期监测‌：若确诊糖尿病，需每日监测血糖并建立健康档案。
2. ‌医学干预‌：根据分型选择胰岛素或口服降糖药，不可自行停药。
3. ‌并发症预防‌：每年检查眼底、肾功能及神经传导，早期发现病变。

血糖控制是终身课题，早期干预可显著降低并发症风险。21岁出现高血糖虽需重视，但通过科学管理仍能维持良好生活质量。