不正常

16岁青少年的正常血糖范围，空腹应在6.1mmol/L以内，餐后2小时应在4.4 - 7.8mmol/L之间，中午血糖22.0mmol/L明显高于正常范围，这是不正常的情况，可能预示着身体存在健康问题，需要及时关注和处理。

一、青少年正常血糖范围

1. 空腹血糖：青少年空腹血糖的正常范围通常是3.9 - 6.1mmol/L。在这个范围内，身体的糖代谢处于相对稳定的状态，能够为身体各器官提供足够的能量，同时维持内环境的平衡。例如，当青少年早晨起床后，未进食前测量血糖，数值在这个区间内，说明其胰岛功能和身体的代谢调节机制正常。
2. 餐后血糖：餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。进食后，食物中的碳水化合物被消化吸收，血糖会有一定程度的升高，但正常情况下，身体会通过分泌胰岛素等方式将血糖控制在合理范围内。如果餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，可能提示血糖调节能力出现了问题。

二、血糖22.0mmol/L的可能原因

1. 糖尿病：这是导致高血糖的常见原因之一。16岁青少年如果患有1型糖尿病，由于自身免疫系统攻击胰岛β细胞，导致胰岛素分泌绝对不足，血糖就会升高。2型糖尿病在青少年中也有逐渐增多的趋势，可能与肥胖、缺乏运动、遗传等因素有关。例如，家族中有糖尿病患者，青少年又长期饮食不健康、运动量少，患糖尿病的风险就会增加。
2. 应激因素：身体在受到急性感染、创伤、重大精神刺激等应激情况时，会分泌一些升糖激素，如肾上腺素、糖皮质激素等，这些激素会使血糖升高。比如，青少年如果近期患有严重的感冒、肺炎等疾病，或者经历了骨折等创伤，都可能导致血糖暂时升高。
3. 饮食因素：如果在测量血糖前大量进食高糖食物，如糖果、蛋糕、饮料等，会使血糖在短时间内急剧升高。例如，青少年在中午吃了很多含糖量高的食物后测量血糖，就可能出现血糖值达到22.0mmol/L的情况。

三、高血糖的危害

1. 急性并发症：血糖长时间处于22.0mmol/L这样的高水平，可能会引发糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症。这些并发症如果不及时治疗，会危及生命。糖尿病酮症酸中毒时，患者会出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸深快等症状；高渗高血糖综合征则可能导致患者昏迷。
2. 慢性并发症：长期高血糖会对身体各个器官和系统造成损害，引发慢性并发症。如糖尿病肾病，会影响肾脏功能，导致蛋白尿、肾功能衰竭等；糖尿病视网膜病变，会损害眼睛的视网膜，严重时可导致失明；糖尿病神经病变，会引起手脚麻木、疼痛、感觉减退等症状。

四、应对措施

1. 及时就医：一旦发现血糖达到22.0mmol/L，应立即前往医院就诊。医生会进行详细的检查，如血糖监测、糖化血红蛋白检测、胰岛素释放试验等，以明确病因，并制定个性化的治疗方案。
2. 调整饮食：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取。避免食用糖果、油炸食品、饮料等。例如，可以多吃一些菠菜、西兰花、燕麦、瘦肉等食物。
3. 适量运动：增加运动量有助于降低血糖。青少年可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和代谢。
4. 血糖监测：按照医生的建议定期监测血糖，了解血糖的变化情况。通过血糖监测，医生可以及时调整治疗方案，确保血糖控制在合理范围内。

16岁青少年中午血糖22.0mmol/L是不正常的，远远超出了正常血糖范围，可能会对身体健康造成严重危害。一旦发现这种情况，应及时就医，明确病因，并采取有效的治疗和管理措施，通过调整饮食、适量运动和定期监测血糖等方法，将血糖控制在正常水平，保障身体健康。