不正常
对于39岁的成年人，早上血糖一般指的是空腹血糖，正常的空腹血糖范围通常在3.9 - 6.1mmol/L 。当早上血糖达到8.0mmol/L时，已经超出了这个正常范围，属于血糖偏高的情况，但仅一次检测结果不能直接确诊疾病，还需要进一步检查和复查。
一、血糖标准及判断
- 正常血糖范围：正常成年人空腹血糖值在3.9 - 6.1mmol/L ，餐后2小时血糖值应小于7.8mmol/L 。早上测量的血糖通常属于空腹血糖，39岁人群也遵循此标准。如果空腹血糖在6.1 - 7.0mmol/L ，则处于糖尿病前期；两次测量空腹血糖都大于或等于7.0mmol/L ，则可诊断为糖尿病。所以，早上血糖8.0mmol/L超出了正常范围，可能提示存在糖尿病或处于糖尿病前期状态。
- 影响因素：血糖值会受到多种因素的影响，如测量前一天晚上的饮食（是否进食大量高糖食物）、睡眠质量、是否应激（如精神紧张、感染等）。如果测量前有这些特殊情况，可能导致血糖暂时升高。所以，一次血糖值为8.0mmol/L不能立即确诊，需要多次测量或结合其他检查来判断。
二、血糖异常的危害
- 短期危害：血糖短期内偏高可能会引起身体不适，如口渴、多尿、乏力、视力模糊等症状。这是因为血糖升高导致身体代谢紊乱，水分流失增加，能量利用异常等。
- 长期危害：如果血糖长期处于偏高状态，会对身体各个器官造成损害。例如，会影响眼睛的视网膜，导致糖尿病视网膜病变，严重时可能失明；影响肾脏，引发糖尿病肾病，最终可能发展为肾衰竭；影响神经系统，导致手脚麻木、疼痛等周围神经病变；还会增加心血管疾病的发生风险，如冠心病、脑卒中等。
三、应对措施
- 进一步检查：如果发现早上血糖8.0mmol/L，应及时去医院进行进一步检查。可以复查空腹血糖，同时检测餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、葡萄糖耐量试验等项目，以明确是否患有糖尿病以及了解血糖的控制情况。
- 生活方式调整
- 饮食控制：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，采用少食多餐的方式。
- 运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响身体的激素分泌，导致血糖升高。
- 药物治疗：如果确诊为糖尿病，应在医生的指导下进行药物治疗。常用的降糖药物有盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片、格列齐特片等。药物的使用剂量和方法需要根据个人情况由医生确定，并且在用药过程中要定期监测血糖，根据血糖情况调整药物剂量。
血糖相关指标对比
| 指标 | 正常范围 | 血糖8.0mmol/L情况 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1mmol/L | 超出正常范围，可能为糖尿病或糖尿病前期 |
| 餐后2小时血糖 | <7.8mmol/L | 未明确是否为餐后血糖，若为餐后2小时血糖也可能不正常 |
| 糖化血红蛋白 | 4% - 6% | 未提及相关检测结果，可反映近2 - 3个月血糖平均水平 |
39岁人群早上血糖8.0mmol/L超出了正常范围，需要引起重视。及时进行进一步检查以明确诊断，并通过调整生活方式或药物治疗来控制血糖水平，预防糖尿病及其并发症的发生，保持身体健康。
