不正常
28岁睡前血糖13.8属于高血糖范围，正常人空腹血糖应低于6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。睡前血糖虽然不是空腹血糖，但13.8的数值明显偏高，可能存在糖尿病或糖耐量异常的风险。
一、血糖正常范围
- 空腹血糖：正常人空腹血糖应低于6.1mmol/L。
- 餐后2小时血糖：正常人餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。
| 血糖类型 | 正常范围 |
|---|---|
| 空腹血糖 | <6.1mmol/L |
| 餐后2小时血糖 | <7.8mmol/L |
二、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿：血糖升高导致渗透性利尿，引起口渴和多尿。
- 乏力、疲劳：高血糖导致能量利用障碍，引起乏力和疲劳。
长期危害：
- 糖尿病并发症：长期高血糖可导致视网膜病变、肾病、神经病变等并发症。
- 心血管疾病：高血糖增加动脉粥样硬化风险，易引发心血管疾病。
三、可能的原因
- 糖尿病：2型糖尿病是最常见的原因，与遗传、肥胖、不良生活习惯等因素有关。
- 糖耐量异常：血糖高于正常范围但未达到糖尿病诊断标准，可能发展为糖尿病。
- 其他因素：应激状态、药物影响、内分泌疾病等也可能导致血糖升高。
四、应对措施
- 就医检查：及时就医进行血糖、糖化血红蛋白等检查，明确诊断。
- 生活方式调整：控制饮食，增加运动，减轻体重，戒烟限酒。
- 药物治疗：根据医生建议，可能需要使用降糖药物或胰岛素治疗。
五、预防措施
- 健康饮食：均衡膳食，控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等食物。
- 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
- 定期体检：定期进行血糖检测，尤其是有糖尿病家族史或肥胖等高危人群。
通过以上措施，可以有效控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。如果出现血糖异常，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和管理。
