14 岁晚餐后血糖 5.7mmol/L 属于正常范围。14 岁青少年的血糖标准与成人一致，餐后 2 小时血糖应低于 7.8mmol/L，因此该血糖值处于正常区间。
一、血糖的定义与作用
血糖指的是血液中的葡萄糖浓度。葡萄糖是人体重要组成成分，也是关键的能量来源。正常人体每天需要大量的糖提供能量，维持各种组织、脏器正常运作，所以血糖必须维持在一定水平。
二、14 岁青少年正常血糖范围
14 岁青少年的正常血糖范围如下表所示：
| 检测时间 | 正常血糖范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后 2 小时 | < 7.8 |
三、影响血糖的因素
血糖在一天中会不断波动，其升高、降低受许多因素影响：
- 饮食方面：摄入过多高糖、高脂肪食物，或短时间内大量摄入碳水化合物，会使血糖升高。比如吃了较多糖果、蛋糕、油炸食品后，血糖可能迅速上升。
- 运动因素：长期缺乏运动，身体对胰岛素敏感性下降，血糖易升高；适当运动可增加肌肉对葡萄糖摄取和利用，降低血糖。例如经常久坐不动的青少年，血糖水平相对喜欢运动的青少年更易波动。
- 激素水平：胰岛素是体内唯一降低血糖的激素，胰岛素分泌不足或作用缺陷会导致血糖升高。胰高血糖素、糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素、生长激素等可使血糖上升。如处于应激状态下，生长激素分泌增加，血糖会相应升高。
- 其他因素：肥胖（尤其是腹部肥胖）易导致胰岛素抵抗，影响血糖代谢；肝脏疾病影响糖原合成和释放，从而影响血糖；长期睡眠不足或质量差，影响激素分泌，导致血糖调节紊乱；某些药物（如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等）可能影响血糖水平。
四、血糖异常的危害
- 高血糖危害：长期高血糖会损害人体各个器官，引发心脏病、肾脏病、视网膜病变、神经病变等并发症，严重影响健康和生活质量，甚至危及生命。糖尿病患者血糖过高还可能引发糖尿病性酮症酸中毒，出现尿频、口渴、呼吸急促、胃肠道不适等症状，不及时治疗可导致昏迷甚至死亡。持续高血糖降低人体免疫力，使人更易感染疾病。
- 低血糖危害：低血糖时，人体会出现头晕、乏力、心慌、手抖、出汗等症状，严重时可导致昏迷、休克，对大脑等重要器官造成损害 。
14 岁晚餐血糖 5.7mmol/L 处于正常范围，但血糖受多种因素影响，日常应保持健康生活方式，均衡饮食、适当运动、规律作息，维持血糖稳定。若怀疑血糖异常，应及时就医检查。
