不正常
35岁早上血糖21.0mmol/L远超出了正常血糖范围，这是一个非常高的血糖值，很可能意味着身体存在严重的糖代谢问题，如糖尿病且病情控制不佳等情况，需要引起高度重视并及时就医检查。
（一）正常血糖范围
- 空腹血糖：一般情况下，35岁成年人空腹血糖正常范围在3.9mmol/L - 6.1mmol/L之间。空腹血糖是指至少8小时没有进食后的血糖值，常用于筛查、诊断和监测糖尿病等糖代谢疾病。
- 餐后血糖：餐后2小时血糖正常应低于7.8mmol/L。这里的餐后2小时是从开始吃第一口饭计时，两小时后测量的血糖值。
| 血糖类型 | 正常范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后2小时血糖 | <7.8 |
（二）高血糖的危害
- 急性危害：血糖突然升高到21.0mmol/L可能会导致糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症。这些并发症发病急、病情重，严重时会危及生命。患者可能出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸深快、意识障碍等症状。
- 慢性危害：长期处于高血糖状态会对身体各个器官造成损害，如导致心血管疾病（冠心病、脑卒中等）、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等慢性并发症。这些并发症会严重影响患者的生活质量，甚至导致残疾或死亡。
（三）可能的原因
- 饮食因素：前一天晚上进食过多高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，或者晚餐后加餐且未及时运动消耗，都可能导致第二天早上血糖升高。
- 药物因素：如果患者正在使用降糖药物，可能存在药物剂量不足、漏服药物等情况，导致血糖控制不佳。
- 应激因素：近期生活中发生重大事件，如外伤、感染、手术、精神压力过大等，身体处于应激状态，会分泌一些升糖激素，使血糖升高。
- 疾病因素：本身患有其他疾病，如甲状腺功能亢进症等，会导致身体代谢加快，血糖升高。
（四）应对措施
- 及时就医：尽快到医院就诊，进行全面的检查，如糖化血红蛋白、尿常规、肾功能等，以明确病因和病情严重程度，并在医生的指导下调整治疗方案。
- 调整生活方式：遵循均衡饮食原则，控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入，增加膳食纤维的摄入；适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；保持良好的作息规律，避免熬夜。
- 血糖监测：按照医生的建议定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖变化情况，为治疗提供依据。
35岁早上血糖21.0mmol/L是不正常的高血糖状态，会给身体健康带来严重危害。一旦发现血糖异常升高，应及时就医，积极查找原因并采取有效的治疗和干预措施，以控制血糖水平，预防并发症的发生。
