不正常

对于38岁的人来说，正常的空腹血糖范围是3.9 - 6.1mmol/L，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L，而血糖值达到19.3mmol/L远超出了正常范围，这是明显异常的情况，需要引起高度重视。

一、血糖正常范围

人体血糖在不同时段有相应的正常范围标准。对于38岁这个年龄段的成年人，空腹血糖（即禁食8小时以上的血糖值）正常范围是3.9 - 6.1mmol/L；餐后两小时血糖正常值应小于7.8mmol/L；随机血糖通常不大于11.1mmol/L。以下是具体的范围对比表格：

二、高血糖的危害

当血糖值达到19.3mmol/L，会给身体带来诸多危害。

1. 急性并发症：可能引发糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症。糖尿病酮症酸中毒会导致患者出现恶心、呕吐、腹痛等症状，严重时可昏迷甚至危及生命；高渗高血糖综合征则会使患者出现严重脱水、意识障碍等情况。
2. 慢性并发症：长期处于高血糖状态，会损害身体的各个器官和系统。例如，对血管造成损伤，引发心血管疾病，如冠心病、脑卒中等；损害肾脏，导致糖尿病肾病，严重时可发展为肾衰竭；影响神经系统，出现手脚麻木、疼痛等神经病变症状；还可能影响眼睛，引发糖尿病视网膜病变，严重时可导致失明。

三、可能的原因

38岁人群出现早餐血糖19.3mmol/L这样的高值，可能由多种因素导致。

1. 饮食因素：长期高糖、高脂肪、高盐饮食，比如经常吃蛋糕、油炸食品等，会使血糖迅速升高。如果前一天晚餐进食大量高糖食物，且碳水化合物摄入过多，第二天早餐前血糖就可能明显升高。
2. 生活方式：缺乏运动是导致血糖升高的重要原因之一。身体代谢缓慢，血糖利用不足，就容易在体内蓄积。长期熬夜、精神压力过大等不良生活方式，也会影响内分泌系统，进而影响血糖的正常代谢。
3. 疾病因素：本身患有糖尿病是血糖升高的常见原因。家族中有糖尿病患者，患病风险会增加。某些疾病如胰腺炎、甲状腺功能亢进等，也可能影响血糖代谢，导致血糖升高。
4. 药物因素：某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能会引起血糖升高。如果正在服用这些药物，需要咨询医生是否需要调整用药。

四、应对措施

面对如此高的血糖值，应采取积极有效的应对措施。

1. 及时就医：尽快到医院进行全面检查，包括血糖监测、糖化血红蛋白检测、胰岛功能检查等，以明确诊断，并在医生的指导下制定个性化的治疗方案。
2. 饮食调整：遵循低糖、高纤维的饮食原则。控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
3. 运动锻炼：适当增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉对血糖的摄取和利用。
4. 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。可以在家中使用血糖仪进行自我监测，并记录血糖值和饮食、运动等情况。

38岁人群早餐血糖达到19.3mmol/L是不正常的，且存在较大健康风险。一旦发现血糖异常，应及时就医，积极改善生活方式，严格控制血糖，以预防并发症的发生，维护身体健康。