需重点防范，尤其在5-8月高温季
河南许昌地处中原，夏季高温高湿，徒步旅行时存在明确的热射病风险，尤其在未充分防护或长时间暴露于烈日下时。以下从风险时段、预防措施、症状识别及急救处理等方面系统说明。
一、热射病风险时段与气候特征
- 高风险期：许昌夏季（5-8月）日均气温常超35°C，湿度达60%以上，正午至午后（10:00-16:00）为热射病高发时段。
- 气候特点：
对比项 夏季（5-8月） 春秋季（4月/9-10月） 平均气温 28-38°C 15-25°C 紫外线强度 极强（需UPF50+防护） 中等（需基础防晒） 湿度 >60%，体感闷热 40-50%，较舒适
二、预防措施：分层防护
行程规划
- 避开高温时段，选择清晨（6:00-9:00）或傍晚（17:00后）徒步。
- 优先选择树荫覆盖路线（如许昌西湖公园、灞陵桥景区），避免无遮蔽旷野。
装备与补给
必备物品 作用说明 电解质水 每20分钟补充200ml，防脱水 宽檐遮阳帽 减少头部直射，降低核心体温 冰巾/喷雾 快速物理降温，缓解皮肤灼热感 适应性训练
出发前1周进行每日30分钟户外热适应，逐步提升耐受力。
三、症状识别与急救处理
热射病典型表现
核心体温>40°C、皮肤干烫无汗、意识模糊或抽搐，需立即急救。
急救步骤
- 脱离热源：转移至阴凉处，脱除外衣。
- 快速降温：冰敷大动脉（颈、腋窝、腹股沟），冷水喷洒全身。
- 紧急呼救：拨打120并清晰描述患者状态。
徒步许昌时，防暑需贯穿全程。合理规划、科学补液、及时识别风险是避免热射病的关键。若遇极端高温天气，建议调整行程，安全优先。