不正常。
对于23岁的年轻人而言，空腹血糖值达到7.2 mmol/L已经超出了正常范围，属于偏高的水平，可能提示存在糖尿病前期的风险，需要引起高度重视。
要全面理解这一数值的意义，可以从以下几个方面进行分析：
一、血糖值的临床意义与诊断标准
判断血糖水平是否正常，首先需要明确具体的测量方式和对应的医学标准。
| 测量方式 | 正常范围 | 7.2 mmol/L的定位 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 mmol/L | 偏高 。该数值已超出正常上限（6.1 mmol/L），但尚未达到糖尿病的确诊标准（≥7.0 mmol/L），通常属于“空腹血糖受损”阶段。 |
| 餐后2小时血糖 | < 7.8 mmol/L | 正常 。如果是在餐后2小时测得7.2 mmol/L，则在正常范围内。 |
| 随机血糖 | 无固定标准 | 需结合症状 。若无典型糖尿病症状（如多饮、多食、多尿、体重减轻），则不用于诊断。 |
二、引起血糖升高的潜在因素
空腹血糖7.2 mmol/L的出现，可能由多种因素导致，需要综合判断。
- 生理与生活习惯因素 ：短时间内摄入过多高糖、高脂肪食物、睡眠不足、精神过度紧张或处于应激状态，都可能导致血糖暂时性升高。
- 疾病风险信号 ：这是需要重点警惕的情况。数值处于“空腹血糖受损”区间，表明身体的糖代谢功能已经出现异常，是糖尿病前期的典型标志。如果存在糖尿病家族史，风险会相应增加。
- 其他疾病影响 ：少数情况下，某些内分泌疾病（如库欣综合征）也可能引起血糖水平升高。
三、应对策略与日常干预
面对7.2 mmol/L的空腹血糖值，正确的做法是积极干预，而非恐慌。
- 立即就医检查 ：建议及时前往医院内分泌科就诊，通过专业检查明确诊断。医生可能会建议进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），检测服糖后2小时的血糖水平，这是诊断糖尿病前期或糖尿病的金标准之一。
- 调整生活方式 ：这是当前最重要的干预措施，对于逆转“空腹血糖受损”非常有效。
- 饮食管理 ：优化饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物比例。
- 规律运动 ：坚持每周进行一定时间的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，平稳血糖水平。
- 保持健康体重 ：如果超重或肥胖，适度减重可以显著改善血糖控制。
- 规律作息 ：保持规律的作息，避免过度劳累。
总而言之，23岁空腹血糖7.2 mmol/L是一个明确的健康警示信号。它提示您需要立即关注自己的生活方式，并寻求专业医疗指导。通过积极的干预，可以有效降低未来发展成糖尿病的风险，保护自身健康。
