不正常
36岁成年人的正常空腹血糖范围应为3.9-6.1mmol/L。早上空腹血糖9.3mmol/L明显高于正常值，可能表明存在血糖调节异常，需要进一步关注和检查。
一、血糖水平的正常范围
空腹血糖：
- 正常范围：3.9-6.1mmol/L
- 异常情况：
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1-7.0mmol/L
- 糖尿病：≥7.0mmol/L
餐后2小时血糖：
- 正常范围：<7.8mmol/L
- 异常情况：
- 糖耐量减低（IGT）：7.8-11.1mmol/L
- 糖尿病：≥11.1mmol/L
二、血糖水平异常的影响因素
生活方式：
- 饮食习惯：高糖、高脂饮食可能导致血糖升高。
- 缺乏运动：久坐不动的生活方式可能影响血糖代谢。
遗传因素：
家族史：有糖尿病家族史的人群患病风险较高。
其他健康状况：
- 肥胖：尤其是腹部肥胖，与胰岛素抵抗和血糖升高有关。
- 慢性疾病：如高血压、高血脂等，可能增加糖尿病风险。
三、应对措施
生活方式调整：
- 健康饮食：减少糖分和脂肪摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
- 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
定期监测：
- 血糖监测：定期测量空腹血糖和餐后2小时血糖，了解血糖控制情况。
- 健康检查：定期进行全面健康检查，包括血压、血脂等指标。
医疗干预：
- 咨询医生：如果血糖持续升高或出现其他相关症状，应及时咨询医生。
- 药物治疗：在医生指导下，可能需要使用降糖药物来控制血糖。
四、血糖控制目标
根据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》，不同人群的血糖控制目标如下：
| 人群 | 空腹血糖目标（mmol/L） | 餐后2小时血糖目标（mmol/L） |
|---|---|---|
| 一般成人 | 4.4-7.0 | <10.0 |
| 老年患者 | 5.0-8.0 | <11.0 |
| 有严重并发症或预期寿命较短的患者 | 个体化目标 | 个体化目标 |
通过以上措施和目标，可以帮助更好地管理血糖水平，预防和延缓糖尿病及其并发症的发生。
