不正常
对于35岁的人来说，下午血糖达到25.3mmol/L远超出了正常范围，是不正常的情况。通常下午血糖一般应在3.9 - 7.8mmol/L之间，如此高的血糖值可能会给身体带来诸多不良影响，需要引起高度重视并及时处理。
（一）正常血糖范围参考
- 空腹血糖：35岁成年人空腹状态下，正常血糖水平应低于5.6mmol/L，一般范围是3.9 - 6.1mmol/L。如果超过7mmol/L，多提示有糖尿病；若处于6.1 - 7.0之间，则属于糖尿病前期。
- 餐后2小时血糖：是指从进食一口开始到两小时后测量的血糖值，正常值一般为3.9 - 7.8mmol/L。若超过11.1mmol/L，可能提示患有糖尿病。
- 随机血糖：不超过11.1mmol/L属于正常值。下午的血糖值会因个体差异、当日饮食和活动情况而有所不同，但总体应在正常范围内波动。
| 血糖分类 | 正常范围（mmol/L） | 异常判断 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 | ＞7：糖尿病；6.1 - 7：糖尿病前期 |
| 餐后2小时血糖 | 3.9 - 7.8 | ＞11.1：可能糖尿病 |
| 随机血糖 | ≤11.1 | ＞11.1：异常 |
（二）高血糖的危害
- 急性危害：血糖急剧升高可能导致糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，严重时会危及生命。患者可能出现恶心、呕吐、呼吸急促、意识障碍等症状。
- 慢性危害：长期高血糖会损害身体各个器官和系统，如心血管系统（增加冠心病、心肌梗死等风险）、神经系统（导致手脚麻木、疼痛等神经病变）、肾脏（引发糖尿病肾病，最终可能发展为肾衰竭）、眼部（引起视网膜病变，甚至失明）等。
（三）应对措施
- 及时就医：当发现血糖达到25.3mmol/L时，应立即前往医院就诊。医生会进行详细检查，如糖化血红蛋白、尿常规等，以明确病情，并制定个性化的治疗方案。
- 调整生活方式
- 饮食：遵循低盐、低糖、低脂、低热量的饮食原则，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）的摄入，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。
- 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，每周至少150分钟。运动有助于降低血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。
- 作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，减轻精神压力。
- 药物治疗：根据病情，医生可能会开具降糖药物或胰岛素进行治疗。患者应严格按照医嘱用药，定期监测血糖，以便调整治疗方案。
35岁下午血糖25.3mmol/L是明显异常的情况，需要及时采取有效的措施进行处理。了解正常血糖范围、认识高血糖的危害以及掌握正确的应对方法，对于维护身体健康至关重要。建议定期监测血糖，保持健康的生活方式，预防糖尿病的发生和发展。
