餐后2小时血糖6.6mmol/L对于63岁人群属于正常范围。根据《中国2型糖尿病防治指南》标准，健康成年人餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L，老年人群可适当放宽至＜8.0mmol/L。该数值未达到糖尿病诊断标准（≥11.1mmol/L），也低于糖耐量异常阈值（7.8-11.0mmol/L），但需结合空腹血糖和糖化血红蛋白综合评估。
一、血糖监测的年龄差异
- 老年人群标准：60岁以上人群血糖控制目标较宽松，餐后2小时血糖建议维持在8.0mmol/L以下，因年龄增长伴随胰岛功能自然衰退。
- 检测准确性：需确保采血时间严格从进食第一口开始计时2小时，且近期未服用影响血糖的药物（如激素类）。
二、风险因素排查建议
- 空腹血糖对比：若空腹血糖≥7.0mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L，需警惕糖尿病可能。
- 并发症筛查：建议每年检测糖化血红蛋白（HbA1c），反映近3个月平均血糖水平。
三、健康管理措施
- 饮食调整：控制精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如燕麦、蔬菜），采用少食多餐模式。
- 运动干预：每日餐后30分钟进行快走、太极拳等低强度运动，持续20-30分钟。
- 监测频率：高风险人群（如肥胖、家族史）应每3个月复查餐后血糖。
尽管当前数值正常，但63岁后血糖代谢能力逐年下降，建议保持规律作息并控制体重。若后续出现多饮、多尿或视力模糊等症状，需及时就医进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等深度检测。