夏季户外活动时，人体体温可迅速升至40℃以上，热射病死亡率高达20%-70%。
在云南昭通参加大型演出现场，由于当地高原气候和夏季高温高湿的特点，观众长时间暴露在烈日下且人群密集，极易发生热射病这一致命性中暑类型。预防热射病需要从活动前准备、现场防护和应急处理三方面全面着手，确保自身安全。
一、活动前准备
1. 了解昭通气候特点
云南昭通属于高原季风气候，夏季气温可达30℃以上，且紫外线辐射强烈，昼夜温差大。这些气候特征使人体在户外活动中更容易出现体温调节障碍。
昭通夏季气候特点 | 对人体影响 | 防护建议 |
|---|---|---|
| 日均温25-30℃ | 体温调节负担加重 | 选择早晚时段参加活动 |
| 紫外线指数高 | 皮肤灼伤风险增加 | 使用SPF50+防晒霜 |
| 湿度60%-80% | 汗液蒸发困难 | 穿着透气速干衣物 |
| 海拔1900米左右 | 氧气含量较低 | 提前1-2周适应高原环境 |
2. 个人健康评估
参加大型演出前，应对自身健康状况进行全面评估，特别是心血管功能和体温调节能力。
- 有慢性疾病史（如心脏病、高血压、糖尿病）的人群应咨询医生是否适合参加
- 近期有发热、腹泻或脱水症状的人员应暂缓参加
- 老年人、儿童和孕妇属于高危人群，需格外谨慎
- 体重过重或体质较弱者应提前进行适应性锻炼
3. 物资准备
充分的物资准备是预防热射病的基础保障。
物资类别 | 必备物品 | 作用说明 |
|---|---|---|
| 饮水类 | 电解质饮料、矿泉水 | 补充水分和电解质 |
| 防晒类 | 遮阳帽、防晒霜、太阳镜 | 阻挡紫外线直射 |
| 降温类 | 便携小风扇、湿毛巾、冰袋 | 物理降温 |
| 药品类 | 藿香正气水、人丹、清凉油 | 缓解中暑症状 |
| 其他 | 速干衣物、轻便雨伞、折叠凳 | 提高舒适度 |
二、现场防护措施
1. 合理选择位置
演出现场的位置选择直接影响暴露在高温环境中的程度。
- 优先选择阴凉处或遮阳棚下方区域
- 避免长时间处于阳光直射位置
- 选择通风良好的区域，远离人群密集处
- 了解现场医疗点和降温设施的位置
位置选择 | 优点 | 缺点 | 建议 |
|---|---|---|---|
| 中央区域 | 视野好 | 人群密集、温度高 | 短时间观看后轮换休息 |
| 边缘区域 | 人群稀疏、通风好 | 视野受限 | 带望远镜辅助观看 |
| 遮阳棚下 | 避免阳光直射 | 可能视野受限 | 提前到达抢占位置 |
| 高处区域 | 通风好、视野佳 | 可能需要长时间站立 | 准备折叠凳轮流休息 |
2. 科学补水策略
在高温环境下，科学补水是预防热射病的关键措施。
- 遵循"少量多次"原则，每15-20分钟饮用100-150ml水
- 不等口渴才喝水，口渴时身体已处于轻度脱水状态
- 适当补充电解质饮料，避免单纯大量饮用纯净水导致电解质失衡
- 避免饮用含糖饮料、酒精饮品和咖啡因饮料，这些会加速脱水
3. 着装与防晒
合理的着装和防晒措施能有效减少热应激反应。
- 穿着浅色、宽松、透气的棉质或速干面料衣物
- 戴宽檐帽遮挡阳光直射头部和面部
- 使用SPF50+、PA+++以上的防晒霜，每2小时补涂一次
- 佩戴防紫外线太阳镜保护眼睛
着装部位 | 推荐选择 | 避免选择 | 原因 |
|---|---|---|---|
| 头部 | 宽檐透气帽、遮阳巾 | 深色帽子、不透气材质 | 头部散热占人体散热的30% |
| 上身 | 浅色长袖速干衣 | 深色紧身衣、厚棉质衣物 | 长袖可阻挡紫外线同时散热 |
| 下身 | 透气宽松长裤 | 紧身牛仔裤、皮裤 | 保护皮肤免受灼伤 |
| 鞋子 | 透气运动鞋、凉鞋 | 皮鞋、不透气运动鞋 | 脚部是人体重要散热部位 |
三、应急处理措施
1. 热射病早期识别
及时识别热射病早期症状，是防止病情恶化的关键。
- 体温升高：核心体温超过39℃，皮肤干热
- 神经系统症状：头晕、头痛、意识模糊、烦躁不安
- 心血管症状：心跳加快、血压下降、面色潮红
- 其他症状：恶心呕吐、肌肉抽搐、呼吸急促
症状类型 | 轻度表现 | 重度表现 | 处理建议 |
|---|---|---|---|
| 体温调节 | 大量出汗、皮肤潮红 | 皮肤干燥、无汗、体温>40℃ | 立即降温并送医 |
| 神经系统 | 头晕、注意力不集中 | 意识模糊、昏迷、抽搐 | 紧急医疗救助 |
| 心血管系统 | 心跳加快、面色潮红 | 心率失常、血压下降 | 平卧休息、补充水分 |
| 消化系统 | 恶心、食欲不振 | 呕吐、腹泻、腹痛 | 停止活动、补充电解质 |
2. 现场急救措施
发现热射病症状时，应立即采取以下急救措施：
- 迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣物
- 进行物理降温：用湿毛巾擦拭全身，特别是颈部、腋下、腹股沟等大血管处
- 若患者清醒，给予含盐清凉饮料或电解质饮料
- 若患者意识不清，应立即拨打急救电话并送往医院
- 不要给意识不清的患者强行喂水，以免窒息
3. 医疗救助时机
以下情况必须立即寻求专业医疗救助：
- 体温持续超过39℃且物理降温效果不佳
- 出现意识障碍、精神异常或抽搐
- 有剧烈头痛、呕吐或视力模糊
- 出现心率失常、呼吸困难或血压明显下降
- 症状持续加重或超过30分钟无改善
在云南昭通大型演出现场预防热射病，需要充分了解当地气候特点，做好活动前的健康评估和物资准备，现场合理选择位置并采取科学的补水和防晒措施，同时掌握热射病的早期识别和应急处理技能，只有全方位做好防护，才能在享受演出乐趣的同时确保自身安全。
