内蒙古赤峰夏季地表温度可达40℃以上，热射病高危时段为10:00-16:00

内蒙古赤峰夏季气候干燥炎热，自驾游时需重点防范热射病。该病是重度中暑的最危重阶段，死亡率高达50%以上，需通过环境控制、水分补充、体征监测等综合措施预防。以下从行程规划、个体防护、应急处理三方面系统说明。

一、行程与环境管理

1. 避开高温时段

   • 每日10:00-16:00尽量安排室内活动或停车休息，选择清晨或傍晚行车。

   • 参考赤峰地区温度变化表：

     时段	平均温度	紫外线强度	建议活动
     6:00-9:00	22-28℃	中等	行车、户外游览
     10:00-16:00	32-42℃	极强	休息、室内场馆参观
     17:00-20:00	26-30℃	中等	轻度户外活动

2. 车辆降温措施

   • 空调预冷：发车前10分钟启动空调，车内温度降至26℃以下再进入。
   • 通风散热：停车时留车窗缝隙，避免密闭车厢内温度骤升（30分钟内可达50℃）。

二、个体防护与健康监测

1. 水分与电解质补充

   • 每小时饮用200-300ml淡盐水（每升水加0.5g盐），或含钾、钠的运动饮料。

   • 避免酒精、高糖饮料，推荐防暑饮品：

     类型	功效	适用场景
     绿豆汤	清热解毒	午间休息时饮用
     薄荷绿茶	提神降温	行车途中
     口服补液盐	快速恢复电解质平衡	大量出汗后

2. 穿戴与防晒

   • 选择透气速干衣物，UPF50+防晒衣+宽檐帽，每2小时补涂SPF30+防晒霜。
   • 儿童、老人需额外佩戴冷却颈环或冰敷毛巾。

三、应急处理与特殊人群照护

1. 识别热射病先兆

   • 早期症状：头晕、恶心、皮肤灼热无汗；
   • 危重表现：体温＞40℃、意识模糊、抽搐，需立即就医。

2. 急救步骤

   • 转移至阴凉处，脱去外衣；
   • 降温：冷水擦拭腋下/腹股沟，冰袋包裹大血管部位；
   • 补水：清醒者少量多次饮盐水，昏迷者侧卧防窒息。

3. 高危人群防护

   • 慢性病患者（高血压、糖尿病）每日监测血压、血糖；
   • 儿童需定时检查尿色（清亮为正常），避免单独留车内。

内蒙古赤峰自驾游的热射病预防需贯穿全程，结合科学行程、主动防护与健康管理。高温环境下，任何疏忽均可能引发严重后果，建议随身携带电子体温计、急救药品包，并提前查询沿途医疗点位置。安全出行既需敬畏自然，更依赖细致准备。