60克/天（4周后血糖显著改善）
女性糖尿病晚期患者可以适量食用香榧，但需结合个体健康状况调整摄入量。香榧的低升糖指数（含糖量1~2.4%）和丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维，有助于延缓糖分吸收并增强饱腹感，但需警惕其高脂肪含量可能带来的代谢负担。
一、香榧对糖尿病晚期的潜在益处
血糖调控
- 膳食纤维减缓碳水化合物分解速度，避免餐后血糖剧烈波动。
- 研究显示每日摄入60克香榧，4周后患者空腹血糖水平下降约15%。
营养补充
每100克香榧含蛋白质7.7~11.5克、钙54毫克、铁3.6毫克，可弥补糖尿病晚期常见的营养缺失。
| 对比项 | 香榧 | 常见坚果（如核桃） |
|---|---|---|
| 升糖指数（GI） | 低（<30） | 中等（~40） |
| 脂肪含量 | 49.3~55.7% | 60~65% |
| 膳食纤维 | 6.8克/100克 | 4.5克/100克 |
二、食用注意事项
摄入量控制
晚期患者每日建议不超过30克，避免脂肪过量加重胰岛素抵抗。
禁忌人群
- 合并腹泻或肠易激综合征者慎用（香榧润肠作用可能加剧症状）。
- 高血脂并发症患者需严格限制，以防脂肪摄入超标。
搭配禁忌
避免与绿豆同食（可能引发腹泻），且空腹食用易导致胃部不适。
女性糖尿病晚期患者通过科学摄入香榧，可在血糖管理与营养均衡间取得平衡，但需优先遵循低盐低脂低糖的饮食原则，并密切监测个体反应。
