国庆期间重庆气温可达35℃以上，中暑风险显著增加，需立即采取降温、补水、就医等措施。
国庆期间前往重庆旅行，若出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，同时补充含电解质的水分。若症状严重，如意识模糊、持续呕吐，需立即拨打急救电话并送医治疗。
一、中暑的识别与分级
轻度中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：移至阴凉处，饮用淡盐水或电解质饮料，休息后可缓解。
重度中暑
- 症状：高热（体温＞40℃）、无汗、昏迷、抽搐。
- 处理：立即降温（冰敷、冷水浴），静脉补液，紧急送医。
| 中暑分级 | 体温范围 | 主要症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 轻度 | 37-38℃ | 头晕、乏力 | 休息、补水 |
| 中度 | 38-40℃ | 恶心、呕吐 | 降温、口服补液盐 |
| 重度 | ＞40℃ | 昏迷、抽搐 | 紧急就医、静脉补液 |
二、预防中暑的关键措施
合理规划行程
避开正午高温时段（11:00-15:00），选择室内景点（如重庆科技馆）或清凉区域（如武隆天生三桥）。
科学补水与饮食
每小时饮水500-1000ml，优先选择电解质饮料，避免含糖饮料和酒精。
防晒与装备
穿浅色透气衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜。
| 防晒措施 | 适用场景 | 效果 |
|---|---|---|
| 防晒霜 | 户外活动 | 阻挡98%紫外线 |
| 遮阳帽 | 步行游览 | 减少头部吸热 |
| 透气衣物 | 高温环境 | 加速汗液蒸发 |
三、中暑后的紧急处理
快速降温
用冰袋敷腋下、腹股沟，或用冷水擦拭全身，目标30分钟内降至38.5℃以下。
补液与监护
轻度中暑者口服补液盐，重度者需静脉补液，监测心率、血压。
就医指征
出现血尿、肾衰竭迹象或持续高热不退，立即送医。
国庆期间重庆的高温湿热环境极易引发中暑，提前了解症状分级、预防措施和急救方法，能显著降低风险。旅行中应优先选择清凉路线，科学补水，随身携带防暑药品，确保安全享受假期。
