90%以上的脏水病可通过饮用安全水源和注意个人卫生有效预防。
国庆期间前往河北张家口旅行时，预防脏水病需重点关注饮用水安全、食品卫生和个人防护，避免因接触或饮用受污染的水源引发腹泻、霍乱、伤寒等疾病。

一、饮用水安全

1. 选择安全水源

   • 优先饮用瓶装水或煮沸后的自来水，避免直接饮用生水、山泉水或未经处理的河水。
   • 若需野外取水，使用净水片或便携式滤水器处理。

2. 水源污染风险对比

   水源类型	污染风险	处理建议
   瓶装水	低	直接饮用
   城市自来水	中	煮沸1-3分钟
   山泉水/河水	高	净水片或滤水器处理

二、食品卫生

1. 避免生食或未煮熟的食物

   • 海鲜、肉类需彻底加热，沙拉、凉拌菜可能因清洗用水不洁导致污染。
   • 选择卫生评级高的餐馆，避免路边摊。

2. 食品加工与储存

   • 生熟食物分开处理，使用干净砧板和刀具。
   • 剩余食物及时冷藏，避免长时间暴露在常温下。

三、个人防护

1. 勤洗手

   饭前便后用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。

2. 避免接触污染水体

   • 不在不明水域游泳、洗漱或清洗餐具。
   • 若接触污水，立即用清洁剂冲洗皮肤。

3. 携带应急药品

   备好口服补液盐、止泻药和抗生素（如需）。

国庆期间前往河北张家口旅行，预防脏水病的关键在于严格把控饮用水和食品来源，同时加强个人卫生习惯，避免接触潜在污染环境，确保健康安全地享受旅程。