立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充含盐清凉饮料、用冷水或冰袋物理降温、严重者立即就医

中暑是高温环境下常见的急性热相关疾病，国庆期间前往河北承德旅游，尽管气温较盛夏有所下降，但白天日照强烈，游客长时间在户外景区（如避暑山庄、外八庙）行走、站立，仍存在中暑风险。若出现头晕、恶心、乏力、面色潮红、皮肤灼热等症状，应高度警惕中暑，并立即采取有效措施干预，防止病情恶化为热射病等危及生命的重症。

一、 识别中暑：从先兆到重症的分级判断

准确识别中暑的早期信号和严重程度，是及时采取应对措施的关键。根据临床表现，中暑可分为三个等级：

1. 先兆中暑：在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（通常低于38℃）。此时及时处理，可完全恢复。

2. 轻度中暑：除上述症状外，体温升高至38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗或无汗、脉搏加快等。可能出现恶心、呕吐等消化道症状。

3. 重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和最危险的热射病。热射病表现为体温急剧升高（可达40℃以上）、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）、皮肤干燥无汗或少量出汗、心率显著增快、呼吸急促，是急症，需立即送医抢救。

以下表格对比了不同级别中暑的主要特征，便于游客快速判断：

二、 应对措施：科学有效的现场急救

一旦发现疑似中暑，必须争分夺秒进行处理，核心原则是“一移、二脱、三降、四补、五送”。

1. 立即转移（移）：迅速将患者扶至或抬至阴凉通风处，如树荫下、室内或有空调的场所，避免阳光直射。承德部分景区（如普宁寺）有廊道或室内殿堂，可临时利用。

2. 解开衣物（脱）：帮助患者解开或脱去紧身、厚重的衣物，如外套、领带、腰带等，增加皮肤散热面积，促进空气流通。

3. 物理降温（降）：

   • 体表降温：用冷水浸湿毛巾或纱布，反复擦拭患者全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处。可使用冰袋（用毛巾包裹，避免冻伤）敷于上述部位。
   • 扇风：用扇子、书本或任何可用工具为患者扇风，加速蒸发散热。
   • 冷水喷洒：如有条件，可用喷雾瓶向患者身体喷洒冷水，并配合扇风。

4. 补充液体（补）：对于意识清醒的患者，可少量多次饮用含盐清凉饮料，如淡盐水、运动饮料或口服补液盐溶液，以补充流失的水分和电解质。切勿给意识不清的患者强行喂水，以防呛咳窒息。

5. 紧急送医（送）：若患者出现意识障碍、体温持续不降或症状迅速加重，应立即拨打120急救电话，在等待救援的同时持续进行物理降温。承德市区及主要景区附近均有医疗机构。

三、 预防为先：国庆承德行的防暑攻略

预防中暑远胜于治疗。国庆期间在河北承德旅游，应做好充分准备：

1. 关注天气，合理规划：出行前查看承德天气预报，尽量避开一天中最热的时段（通常为11:00-15:00）进行户外活动。可将游览避暑山庄等大型户外景点安排在上午或傍晚。

2. 穿着得当，防护到位：穿着宽松、透气、浅色的棉麻衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。避免穿深色、紧身衣物，减少热量吸收。

3. 足量饮水，均衡饮食：即使不感到口渴，也应定时补充水分，每天饮水量建议在2000ml以上。避免饮用酒精、浓茶、咖啡等利尿饮品。饮食宜清淡，多吃水果蔬菜。

4. 备好药品，有备无患：随身携带防暑药品，如藿香正气水、十滴水、人丹等，但需注意这些是辅助用药，不能替代物理降温和及时就医。

5. 量力而行，注意休息：根据个人身体状况安排行程，避免过度劳累。在景区内利用休息区、凉亭等场所定时休息，避免长时间暴晒。

国庆佳节，畅游承德，领略皇家园林与塞外风光的切莫忽视高温带来的健康风险。掌握中暑的识别与应对方法，做好充分的预防措施，才能确保旅途安全、舒适、愉快。一旦发生中暑，冷静处理，科学施救，是保障生命安全的关键。