5-10℃
国庆期间前往河北张家口旅行，需重点准备防寒衣物、高原反应应对措施、交通规划及景区预约，同时关注天气变化和疫情防控要求，确保行程安全舒适。
一、气候与着装准备
- 气温特点：国庆期间张家口昼夜温差大，白天平均气温约10-15℃，夜间可降至0-5℃，部分高海拔地区（如崇礼）可能降至-5℃。
- 必备衣物：建议携带羽绒服、抓绒衣、保暖内衣、防风外套及防水靴，避免单层衣物。
| 物品类型 | 推荐款式 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 外套 | 防风防水冲锋衣 | 户外活动、山区游览 |
| 中层衣物 | 抓绒衣或薄羽绒服 | 早晚低温时段 |
| 内层衣物 | 速干保暖内衣 | 贴身保暖 |
| 鞋履 | 防滑中高帮靴 | 雪地、湿滑路面 |
二、高原反应与健康防护
- 海拔影响：张家口部分地区海拔1500-2000米，可能出现轻微高原反应，如头晕、乏力。
- 应对措施：提前1周服用红景天，携带氧气瓶及常用药品（如布洛芬、肠胃药）。
三、交通与行程规划
- 自驾注意：国庆期间高速免费，但京藏高速、张承高速易拥堵，建议错峰出行。
- 公共交通：张家口站至市区及崇礼的高铁班次需提前预订，避免满员。
| 交通方式 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 自驾 | 灵活便捷 | 拥堵风险高 |
| 高铁 | 准时舒适 | 需提前购票 |
| 旅游大巴 | 省心省力 | 行程固定 |
四、景区预约与疫情防控
- 热门景区：崇礼滑雪场、草原天路需线上预约，限流措施严格。
- 防疫要求：携带48小时核酸证明，配合健康码查验及体温检测。
五、其他必备物品
- 防晒用品：高倍防晒霜、太阳镜、遮阳帽，高原紫外线强烈。
- 电子设备：充电宝、相机防寒套，低温易导致电池耗电快。
国庆游张家口需以保暖和安全为核心，提前规划行程、备齐物资，方能尽享坝上风光与冬奥遗迹的独特魅力。