国庆期间山西朔州地区中暑风险等级为中等偏高，需提前做好防护并掌握应急处理方法。

国庆假期前往山西朔州旅游时，若因高温、暴晒或过度疲劳出现中暑症状，应立即采取降温、补水和休息等措施，严重时需及时就医。以下是具体应对方法及预防建议：

一、中暑的识别与紧急处理

1. 中暑症状分级

   • 轻度中暑：头晕、口渴、出汗、乏力。
   • 中度中暑：体温升高（38℃以上）、面色潮红、脉搏加快。
   • 重度中暑：昏迷、抽搐、体温超过40℃，可能危及生命。

2. 现场急救步骤

   • 迅速转移：将患者移至阴凉通风处，解开衣物散热。
   • 物理降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部，或使用冰袋敷腋下。
   • 补充水分：饮用淡盐水或电解质饮料，避免含糖饮料。
   • 药物辅助：轻度中暑可服用藿香正气水，重度需立即拨打120。

3. 中暑处理禁忌

   • 禁止大量饮用冰水，可能引发胃痉挛。
   • 避免继续暴露在高温环境中。

二、国庆朔州旅游中暑预防策略

1. 行程安排优化

   • 避开高温时段：上午10点前或下午4点后进行户外活动。
   • 减少暴晒：佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30+防晒霜。

2. 饮食与补水

   • 每日饮水：至少2升，高温环境下增至3-4升。
   • 食物选择：多食西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果。

3. 装备与药品准备

   • 必备物品：便携风扇、降温喷雾、防暑药品（如人丹、十滴水）。
   • 应急联系：保存当地医院和急救中心电话。

国庆假期在山西朔州旅游时，中暑风险不容忽视，需结合环境特点和个人体质做好充分准备。通过科学防护和及时应对，可有效降低中暑发生率，确保旅途安全愉快。