立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、用冷水擦拭身体或喷洒水雾、少量多次饮用含盐饮料、严重者立即就医
中暑是在高温环境下，人体体温调节功能失衡，导致热量过度积聚而引发的一系列生理反应，严重时可危及生命。国庆期间前往内蒙古鄂尔多斯旅行，尽管秋季已至，但当地气候干燥、日照强烈、昼夜温差大，白天紫外线辐射强，体感温度可能远超实际气温，加之游客可能进行户外活动（如沙漠徒步、草原骑行等），若未做好充分防护，极易发生中暑。了解中暑的识别与应急处理至关重要。
一、 中暑的识别与分级
准确判断中暑的严重程度是采取正确应对措施的前提。根据症状表现，中暑可分为轻度、中度和重度三个等级。
先兆中暑与轻度中暑 在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（通常低于38°C），属于先兆中暑。若未及时处理，症状可能加重，出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、恶心、呕吐，体温升至38°C以上，则为轻度中暑。
中度中暑（热衰竭） 症状进一步恶化，表现为皮肤湿冷、面色苍白、脉搏细速、血压下降、晕厥或意识模糊。此时体温可能正常或轻度升高。这是身体因大量出汗导致水盐代谢紊乱和循环血量不足的表现。
重度中暑（热射病） 这是最危险的类型，死亡率极高。主要特征是核心体温急剧升高（常超过40°C）、中枢神经系统功能障碍，如谵妄、抽搐、昏迷。一个关键的鉴别点是，热射病患者往往皮肤干燥、无汗（经典型），或在剧烈运动后仍有出汗（劳力型），但体温调节中枢已失效。
以下表格对比了不同级别中暑的主要特征：
| 中暑等级 | 主要症状 | 体温 | 皮肤状况 | 意识状态 | 紧急程度 |
|---|---|---|---|---|---|
| 先兆/轻度中暑 | 头晕、头痛、口渴、多汗、乏力 | <38°C | 潮红、灼热、大量出汗 | 清醒 | 低，需立即干预 |
| 中度中暑（热衰竭） | 恶心、呕吐、面色苍白、脉搏细速、血压下降 | 正常或轻度升高 | 湿冷、苍白 | 可能出现晕厥 | 中，需医疗支持 |
| 重度中暑（热射病） | 抽搐、昏迷、呼吸急促 | >40°C | 干燥无汗（或仍有汗） | 严重障碍，昏迷 | 高，立即急救 |
二、 中暑的应急处理步骤
一旦发现有人出现中暑症状，必须争分夺秒进行现场急救。
迅速脱离热源 立即将患者转移到阴凉通风的地方，如树荫下、室内或有空调的空间。避免阳光直射，这是所有急救措施的第一步。
积极物理降温 脱去患者多余的衣物，增加散热面积。用冷水（非冰水，以免引起寒战）擦拭全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处。也可用风扇或手扇加速空气流动，促进蒸发散热。在鄂尔多斯干燥的气候下，喷洒水雾并配合风扇效果更佳。
补充水分和电解质 对于清醒且能吞咽的轻度中暑患者，应少量多次地给予含盐饮料，如淡盐水、运动饮料或口服补液盐。切忌一次性大量饮水，以免引发水中毒。对于意识不清或呕吐者，禁止喂水，以防呛咳。
紧急医疗救助 对于中度和重度中暑患者，尤其是出现意识障碍、抽搐或体温持续不降的情况，必须立即拨打急救电话（如120）。在等待救援期间，持续进行物理降温，并密切监测患者的生命体征。
三、 国庆期间在鄂尔多斯的防中暑措施
预防胜于治疗，在国庆旅行期间，应采取综合措施防范中暑。
关注天气与防晒 出行前查询鄂尔多斯天气预报，了解气温和紫外线指数。即使感觉不热，也应做好防晒：佩戴宽檐帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜，穿着透气、浅色的长袖衣物。
科学安排活动 避免在正午时分（10:00-16:00）进行剧烈户外活动。将徒步、骑行等活动安排在清晨或傍晚。在沙漠或草原等开阔地带，更应注意遮阳和补水。
保证充足水分 养成定时饮水的习惯，不要等到口渴才喝。随身携带足够的饮用水，并适量补充含电解质的饮品。避免饮用酒精和高糖饮料，它们会加重脱水。
注意身体信号 时刻关注自己和同伴的身体状况。一旦出现头晕、恶心等先兆中暑症状，应立即停止活动，到阴凉处休息并补水。
国庆假期是探索内蒙古鄂尔多斯壮丽风光的好时机，但其独特的干燥、强日照气候对身体是严峻考验。掌握中暑的识别与急救知识，做好充分的防暑降温准备，才能确保旅途安全、舒适，尽情享受草原与沙漠的辽阔美景。
